得了高血糖不能吃糖分高的食物、精制碳水化合物、高脂肪食物、含有反式脂肪的食物、含盐量高的食物、含有人工添加剂的食物等。
1、糖分高的食物
高血糖患者应避免摄入含有大量糖分的食物，如糖果、蛋糕、甜点等。这些食品会迅速提高血糖水平，导致血糖波动，增加胰岛负担，影响病情控制。
2、精制碳水化合物
精制米饭、白面包等精制碳水化合物应尽量避免。这些食物经过加工，去除了膳食纤维，容易导致血糖快速上升，缺乏营养价值，可能对高血糖患者产生不良影响。
3、高脂肪食物
高脂肪食物如油炸食品、肥肉、快餐等不利于血糖控制。过多的脂肪不仅会增加体重，还可能导致胰岛素抵抗，使血糖难以有效调节。
4、含有反式脂肪的食物
反式脂肪对高血糖患者尤为危险。反式脂肪通常存在于人造黄油、油炸食品、即食食品中，会增加心血管疾病的风险，影响血糖稳定。
5、含盐量高的食物
高盐食品如腌制品、罐头食品等容易导致水肿和血压升高，进而对高血糖患者的健康产生不利影响。过多的盐还可能加重肾脏负担，增加并发症风险。
6、含有人工添加剂的食物
含有人工添加剂、色素和防腐剂的食品，如某些加工肉类、零食等，应尽量避免。过量的添加剂可能影响胰岛素的分泌，影响血糖的正常控制。
需要注意的是，如果血糖波动较大，应及时就医并咨询专业医生的建议，调整饮食和治疗方案。
