临床上不存在女人宫寒怎么调理最快的详细说明，但可以通过饮食调理、生活习惯调理、中医调理等方法解决。
一、饮食调理
1.温热性质食物
多吃羊肉、桂圆、红枣等温热性食物，羊肉富含蛋白质等营养成分，桂圆能补益心脾、养血安神，红枣可补中益气，这些食物有助于温暖身体，改善宫寒状况。
2.避免寒凉食物
减少食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等。生冷食物易损伤阳气，加重宫寒。女性在月经前后尤其要注意，尽量不食用这类寒凉食物。
二、生活习惯调理
1.注意保暖
尤其是腹部、腰部、脚部的保暖。在寒冷天气要及时增添衣物，穿厚袜子，避免受寒。
2.适度运动
进行适合的有氧运动，如慢跑、瑜伽等。慢跑能促进血液循环，每周可进行3-5次，每次20-30分钟。
三、中医调理
1.艾灸
关元穴有培补元气、温肾健脾的作用；气海能补气壮阳、温肾固精；三阴交可调理肝、脾、肾三经气血。一般每周艾灸2-3次，每次每个穴位艾灸10-15分钟，需在专业人士指导下进行，避免烫伤。
2.中药调理
可在中医师辨证论治下服用温经散寒的中药方剂，如艾附暖宫丸等相关方剂，但需注意中药的使用应严格遵循中医师的医嘱，根据个人体质进行调配。
不仅如此，还需保持良好的情绪状态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。因为情绪波动会影响内分泌系统，进而可能加重宫寒情况。可以通过听音乐、与朋友倾诉等方式调节情绪，每天保证有一定的放松时间，如15-30分钟用于舒缓心情。
