打球扭伤膝盖肿痛需分阶段处理，急性期要休息制动、冷敷、加压包扎；急性期后要抬高患肢、药物辅助（儿童慎用）、康复锻炼；若肿痛持续不缓解或有异常要就医检查，轻度损伤多可1-2周恢复，中度及重度损伤可能需石膏固定、理疗或手术，不同年龄人群处理细节有差异，均以促进恢复、减轻痛苦为目标。
一、急性期处理
1.休息制动：立即停止打球等活动，让受伤膝盖充分休息，避免继续加重损伤。因为持续活动可能会使膝盖内部的软组织如韧带、半月板等进一步受损，影响恢复。无论是儿童、青少年还是成年人，在扭伤后都需要第一时间制动，防止损伤程度扩大。
2.冷敷：在扭伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对膝盖进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。对于儿童来说，要注意控制冷敷的时间和温度，避免冻伤皮肤；成年人也需注意不要让冰袋直接接触皮肤，可包裹毛巾后再冷敷。
3.加压包扎：可以使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，适当的压力有助于减轻肿胀。但包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则起不到加压消肿的作用。不同年龄的人群包扎时力度要根据其皮肤状况和耐受程度进行调整。
二、急性期后处理
1.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。无论是卧床休息还是坐着时，都可以用枕头等将膝盖垫高，儿童在抬高患肢时要确保舒适，成年人也应坚持抬高患肢以促进恢复。
2.药物治疗辅助：如果疼痛较为明显，可在医生指导下考虑使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，但儿童一般不建议优先使用药物，可先通过休息、冷敷等非药物方式缓解；成年人若疼痛影响生活，可在符合用药指征时使用。
3.康复锻炼
膝关节屈伸练习：在扭伤后的2-3天，可开始进行简单的膝关节屈伸练习。缓慢地进行膝关节的弯曲和伸展动作，每次练习10-15次，每天3-4次。儿童进行康复锻炼时需要在家长或专业人员的看护下进行，确保动作规范且安全；成年人可逐渐增加练习的幅度和次数，但要以不引起明显疼痛为度。
股四头肌收缩练习：通过收缩大腿前方的股四头肌，每次收缩保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4次。股四头肌的锻炼有助于稳定膝关节，促进恢复，不同年龄人群都可进行，但强度要根据自身恢复情况调整。
三、进一步评估与治疗
1.就医检查：如果扭伤后膝盖肿痛持续不缓解，或者出现膝盖明显畸形、无法承重等情况，应及时就医进行X线、磁共振成像（MRI）等检查，以明确是否有骨折、韧带断裂、半月板损伤等情况。儿童由于表述能力有限，家长更要密切观察孩子扭伤后的症状，及时就医；成年人也应重视这些异常表现，及时检查以确定损伤程度。
2.根据损伤情况治疗
轻度损伤：如果只是轻度的软组织损伤，经过上述急性期和急性期后的处理，一般在1-2周左右可逐渐恢复。但在恢复期间仍要注意避免过度活动，按照康复锻炼计划逐步进行恢复。
中度及重度损伤：如果存在韧带部分断裂或半月板损伤等情况，可能需要根据具体情况采取石膏固定、康复理疗甚至手术治疗等。例如，对于一些韧带断裂的情况可能需要进行手术修复；半月板损伤严重时也可能需要手术干预。不同年龄的患者在治疗方式的选择上会有所不同，医生会根据患者的具体病情、年龄等因素综合制定治疗方案。
总之，打球扭伤膝盖肿痛后要按照急性期-急性期后-进一步评估治疗的步骤进行处理，不同年龄人群在各个阶段的处理细节有所差异，但都要以促进损伤恢复、减轻痛苦为目标。
