脚扭伤恢复时间受损伤程度、年龄、生活方式、病史等因素影响，轻度1-2周恢复，中度3-6周，重度3个月以上；儿童恢复能力强但好动需严格制动，成年人有基础疾病会延长时间，老年人机能弱恢复长；休息、康复训练、饮食影响恢复，有脚部基础疾病者恢复更慢。
损伤程度的影响
轻度脚扭伤：主要是肌肉、韧带等软组织的轻微拉伤，局部会有疼痛、肿胀，但没有明显的关节不稳定。通过及时的休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等处理，一般1-2周内炎症逐渐消退，疼痛和肿胀明显减轻，基本可以恢复日常轻度活动。例如，日常行走等，但此时仍需注意避免过度使用受伤脚部。
中度脚扭伤：韧带出现部分撕裂，会有关节的肿胀、疼痛较为明显，可能伴有一定程度的淤血。这时候需要更长时间的恢复，一般需要3-6周。在这期间需要进行制动，如使用支具或石膏固定，同时配合康复训练来促进韧带的修复和关节功能的恢复。
重度脚扭伤：韧带完全断裂，可能伴有撕脱骨折等情况，关节的稳定性遭到严重破坏。这种情况下恢复时间较长，可能需要3个月甚至更久。通常需要进行手术治疗来修复韧带等结构，术后还需要漫长的康复过程，包括关节活动度训练、肌力训练等，以恢复脚部的正常功能。
年龄因素的影响
儿童：儿童的脚部骨骼和软组织处于生长发育阶段，恢复能力相对较强，但如果是脚扭伤，也需要重视。轻度脚扭伤恢复时间可能相对较短，但由于儿童好动，需要严格制动，避免过早活动导致恢复延迟。例如，儿童轻度脚扭伤经过正确处理后，可能1-2周就能基本恢复，但如果没有很好制动，可能会影响恢复。
成年人：成年人的恢复时间因损伤程度不同而有所差异，但一般来说，遵循上述不同损伤程度的恢复规律。不过，成年人如果有基础疾病，如糖尿病等，会影响脚部的血液循环和组织修复，从而延长恢复时间。例如，糖尿病患者脚扭伤后，由于血糖控制不佳可能导致伤口愈合缓慢，恢复时间会比没有基础疾病的人长。
老年人：老年人的身体机能下降，组织修复能力减弱，脚扭伤后恢复时间相对较长。轻度脚扭伤可能需要2-3周才能恢复，而中重度脚扭伤可能需要数周甚至数月。同时，老年人往往伴有骨质疏松等问题，脚扭伤后更易出现骨折等情况，进一步影响恢复时间。
生活方式的影响
休息情况：受伤后充分休息是促进恢复的关键。如果受伤后仍然过度活动脚部，会加重损伤，延长恢复时间。例如，脚扭伤后继续行走、跑步等，会使肿胀和疼痛加剧，恢复时间可能从原本的2周延长到4周甚至更久。
康复训练：合理的康复训练可以促进脚扭伤的恢复。在恢复期间，按照康复计划进行关节活动度训练、肌力训练等，可以加速脚部功能的恢复。如果没有进行康复训练或者康复训练不规范，可能导致关节僵硬、肌力下降等问题，从而延长恢复时间。例如，脚扭伤后只休息不进行任何康复训练，可能会出现关节活动受限，恢复时间延长。
饮食：良好的饮食有助于脚扭伤的恢复。摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，能够为组织修复提供营养支持。而如果饮食中缺乏这些营养物质，会影响组织的修复，导致恢复时间延长。例如，长期饮食不均衡的人脚扭伤后恢复可能比饮食均衡的人慢。
病史因素的影响
有脚部基础疾病的人：如果患者本身有足部的关节炎、扁平足等基础疾病，脚扭伤后恢复时间会比没有基础疾病的人长。因为基础疾病会影响脚部的正常结构和功能，使组织修复能力下降，并且在脚扭伤后会加重原有疾病的症状，从而延长恢复时间。例如，有扁平足的人脚扭伤后，由于足部的力学结构异常，恢复过程会更复杂，恢复时间可能会延长。
