前交叉韧带损伤康复分急性期、术后早期、中期、后期及恢复后期等阶段，各阶段有不同康复训练，包括冰敷加压包扎、抬高患肢、关节活动度、股四头肌训练、平衡本体感觉、力量强化及全面功能恢复等训练，且需定期复查、保持积极心态配合训练。
一、急性期康复训练
1.冰敷与加压包扎
前交叉韧带损伤后，在急性期（通常是受伤后48小时内），应立即进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次，以减轻肿胀和疼痛。同时进行加压包扎，使用弹性绷带对受伤膝关节进行包扎，压力要适中，既可以减轻肿胀，又不会影响血液循环。对于儿童患者，由于其皮肤娇嫩，冰敷时间和加压包扎的压力都要适当调整，避免冻伤皮肤或包扎过紧影响生长发育。
2.抬高患肢
将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，这样可以促进血液回流，减轻肿胀。患者可以在床上休息时，在脚下垫一个枕头，使膝关节处于抬高状态。无论是儿童还是成人，都应保持患肢抬高的姿势，儿童患者要注意枕头的高度合适，避免因姿势不当影响恢复。
二、术后早期康复训练（以手术治疗后为例）
1.关节活动度训练
被动屈膝：术后1-2天，在康复治疗师的帮助下进行被动屈膝训练，逐渐增加膝关节的屈曲角度，初始角度一般从0°-30°开始，每天增加5°-10°，直到达到90°左右。对于儿童患者，要根据其恢复情况缓慢增加角度，避免过度牵拉导致损伤。
主动伸膝：术后第1周开始进行主动伸膝训练，患者可仰卧位，尽量伸直膝关节，保持5-10秒，然后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。成人和儿童都可以进行此训练，但儿童的力量较小，需要逐渐增加训练强度。
2.股四头肌等长收缩训练
术后第1天即可开始股四头肌等长收缩训练，患者仰卧位，将膝关节伸直，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。这种训练可以防止股四头肌萎缩，对于各年龄段的患者都适用，儿童患者要注意引导其正确收缩股四头肌。
三、术后中期康复训练
1.膝关节屈曲训练
主动屈膝：术后2-3周，患者可以逐渐进行主动屈膝训练，可坐在床边，让小腿自然下垂，利用重力缓慢增加屈膝角度，也可以借助弹力带等辅助工具进行辅助屈膝。每次训练时间15-20分钟，每天2-3次。对于青少年患者，可适当增加训练强度，但要注意避免过度疲劳。
靠墙静蹲：术后3-4周，患者可以进行靠墙静蹲训练，背靠墙，膝关节屈曲，大腿与小腿成90°左右，保持30-60秒为一组，每天进行3-4组。成人和儿童都可以进行，但儿童要选择合适的墙面高度，保证训练姿势正确，避免膝关节承受过大压力。
2.平衡训练
单腿站立训练：术后4-6周，患者开始进行单腿站立训练，从短时间开始，如每次站立10-20秒，逐渐增加到每次30-60秒，每天进行2-3次。可以在平衡垫上进行训练，增加难度。对于成年患者，可根据平衡能力逐渐增加站立时间和难度；儿童患者要注意安全，在有成人保护的情况下进行训练，避免摔倒受伤。
四、术后后期康复训练
1.本体感觉训练
闭目单腿站立：术后6-8周，患者进行闭目单腿站立训练，进一步提高本体感觉。每次训练时间从1分钟开始，逐渐增加到3-5分钟，每天进行2-3次。无论是成人还是儿童，都要在确保安全的前提下进行训练，儿童患者可先在较平稳的地面进行，逐渐过渡到更不稳定的地面。
敏捷梯训练：术后8周以后，患者可以进行敏捷梯训练，通过在敏捷梯上快速移动脚步，提高膝关节的稳定性和本体感觉。开始时速度要慢，逐渐加快速度，每次训练10-15分钟，每周进行2-3次。成年患者可根据自身恢复情况调整训练强度，儿童患者则要根据其运动能力和恢复状况选择合适的训练节奏。
2.力量强化训练
抗阻伸膝：术后8周以后，患者可以进行抗阻伸膝训练，使用弹力带等进行阻力训练，增加股四头肌的力量。每次训练进行10-15次为一组，每天进行3-4组。成人和儿童都可以进行，但儿童要选择合适阻力的弹力带，避免力量训练过度影响生长发育。
靠墙半蹲跳：术后10周以后，患者可以进行靠墙半蹲跳训练，增强膝关节的力量和爆发力。每次训练进行5-10次为一组，每天进行2-3组。成年患者可根据自身情况调整跳跃次数和强度，儿童患者则要严格控制训练量，避免对膝关节造成过大冲击。
五、恢复后期康复训练
1.全面功能恢复训练
慢跑与快走：术后3-6个月，患者可以逐渐开始慢跑和快走训练，初始速度要慢，距离要短，然后逐渐增加速度和距离。一般每周进行3-4次，每次训练30分钟左右。对于不同年龄段的患者，要根据其心肺功能和膝关节恢复情况调整慢跑和快走的强度。儿童患者要注意运动环境的安全，避免在不平整的地面上运动。
球类运动恢复性训练：术后6个月以后，如果膝关节恢复良好，成人患者可以逐渐进行一些非对抗性的球类运动恢复性训练，如篮球的传球、接球等简单动作，足球的短距离运球等。儿童患者则要根据其骨骼发育情况和运动能力，在专业人员的指导下逐渐恢复球类运动，避免过早进行对抗性球类运动导致再次损伤。
在整个康复训练过程中，患者要定期到医院进行复查，根据膝关节的恢复情况调整康复训练方案。同时，患者要保持积极的心态，配合康复训练，以促进前交叉韧带损伤的康复。
