腹部相关穴位有神阙穴（位于肚脐中央，艾灸可调节气血脏腑功能，缓解宫寒相关症状，孕妇需谨慎）、关元穴（在下腹部脐中下3寸，是养生保健要穴，能温补元阳调理气血，改善肾阳虚衰导致的宫寒，孕妇避免）、气海穴（在下腹部脐中下1.5寸，有培补元气益肾固精作用，可调节月经等，青少年艾灸需专业人士指导）；腰部相关穴位有命门穴（在腰部第2腰椎棘突下凹陷中，与肾经相通，补肾壮阳间接调理宫寒，老年人更适用，孕妇禁止）、肾俞穴（在腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，是肾脏背俞穴，补肾纳气调理肾虚导致的宫寒，孕妇不宜）。
腹部相关穴位有神阙穴（位于肚脐中央，艾灸可调节气血脏腑功能，缓解宫寒相关症状，孕妇需谨慎）、关元穴（在下腹部脐中下3寸，是养生保健要穴，能温补元阳调理气血，改善肾阳虚衰导致的宫寒，孕妇避免）、气海穴（在下腹部脐中下1.5寸，有培补元气益肾固精作用，可调节月经等，青少年艾灸需专业人士指导）；腰部相关穴位有命门穴（在腰部第2腰椎棘突下凹陷中，与肾经相通，补肾壮阳间接调理宫寒，老年人更适用，孕妇禁止）、肾俞穴（在腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，是肾脏背俞穴，补肾纳气调理肾虚导致的宫寒，孕妇不宜）
一、腹部相关穴位
（一）神阙穴
1.位置：位于人体肚脐中央。
2.作用及原理：神阙穴是人体经络系统中的重要穴位，艾灸神阙穴对于宫寒有一定的调理作用。从循证医学角度看，艾灸神阙穴可以通过温热刺激，调节人体的气血运行和脏腑功能。有研究表明，艾灸神阙穴能够促进腹部血液循环，改善子宫的微循环，有助于缓解因宫寒引起的腹部冷痛等症状。对于不同年龄、性别的人群，艾灸神阙穴都可以起到一定的温阳散寒作用，但孕妇需谨慎，因为神阙穴的温热刺激可能对子宫产生一定影响，需避免艾灸导致不必要的风险。
（二）关元穴
1.位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
2.作用及原理：关元穴是小肠的募穴，为养生保健强壮的要穴。艾灸关元穴对宫寒的调理效果显著。它可以温补元阳、调理气血。临床研究发现，艾灸关元穴能够提升人体的阳气，对于因肾阳虚衰导致的宫寒有很好的改善作用。在生活方式方面，长期久坐、缺乏运动的人群容易出现宫寒，艾灸关元穴可以帮助这类人群改善子宫寒冷的状况。不同年龄段的人，如中青年女性若因生活不规律出现宫寒，艾灸关元穴有一定益处；对于老年女性，若有因机体功能衰退导致的宫寒，艾灸关元穴也能起到温阳散寒的作用，但同样孕妇要避免，防止对胎儿产生不良影响。
（三）气海穴
1.位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
2.作用及原理：气海穴有培补元气、益肾固精的作用。艾灸气海穴对于宫寒的调理是通过调节人体的元气来实现的。它可以促进腹部的气血通畅，改善子宫的营养供应。例如，一些因宫寒导致月经不调的女性，艾灸气海穴可以在一定程度上调节月经周期。不同性别上，男性若因寒湿之邪侵犯导致下焦虚寒，影响到生殖相关功能，艾灸气海穴也有一定帮助；在年龄方面，青少年若因不良生活习惯导致宫寒倾向，艾灸气海穴需在专业人士指导下进行，避免不当操作。
二、腰部相关穴位
（一）命门穴
1.位置：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
2.作用及原理：命门穴是人体的生命之门，艾灸命门穴对于宫寒有间接的调理作用。因为命门穴与肾经相通，艾灸命门穴可以补肾壮阳，而肾阳充足对于改善宫寒至关重要。有研究显示，艾灸命门穴能够提高人体的肾阳之气，从而改善因肾阳虚引起的宫寒症状。不同年龄的人群中，老年人由于肾阳衰退，更容易出现宫寒相关问题，艾灸命门穴可以帮助他们温补肾阳；对于女性来说，无论是哪个年龄段，命门穴的艾灸都有助于调节身体的阳气状况，改善宫寒，但孕妇绝对禁止艾灸命门穴，以免影响胎儿发育。
（二）肾俞穴
1.位置：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
2.作用及原理：肾俞穴是肾脏的背俞穴，艾灸肾俞穴可以起到补肾纳气的作用。对于宫寒患者，尤其是因肾虚导致的宫寒，艾灸肾俞穴能够从根源上调节肾脏功能，改善宫寒状态。从临床观察来看，艾灸肾俞穴可以增强肾脏的功能，促进精气的生成和输布，进而改善子宫的寒冷状况。在性别方面，男性和女性都可能因肾虚出现宫寒，艾灸肾俞穴对两者都有一定的调理作用；在年龄方面，青年人群若因过度劳累等导致肾虚宫寒，艾灸肾俞穴有一定的缓解作用，但同样要注意孕妇不宜艾灸肾俞穴，防止对妊娠产生不良影响。
