气血不足可通过多维度判断，比如观察面色与皮肤、察舌象、观毛发、看眼睛、感受身体状态等。
1.观察面色与皮肤
气血充盈的人面色红润，肌肤细腻有光泽。而气血不足者，面色常显苍白或萎黄，皮肤粗糙干燥，弹性下降，易长斑生皱，如同失去滋养的土地般失去生机。
2.察舌象
正常舌象淡红薄润，若气血亏虚，舌质会淡白，舌苔薄白，舌边常见齿痕。这是因为气血不能充分濡养舌体，舌受牙齿挤压而形成齿痕。
3.观毛发
中医认为“发为血之余”，气血充足能滋养毛发，使其乌黑亮泽。气血不足时，头发易干枯分叉、大量脱落，甚至过早变白，是气血难以达于发梢的体现。
4.看眼睛
健康的眼睛眼白清澈，目光明亮有神。气血不足者，眼白常浑浊发黄，布满血丝，且易眼皮沉重、眼睛干涩、视物模糊，这是因目窍失于气血濡养。
5.感身体状态
气血虚弱无法温煦濡养机体，常觉手脚冰凉、疲倦乏力，稍作运动就头晕、心悸、气短，且恢复缓慢，夜间还易失眠多梦，这都是气血不足的重要信号。
若察觉自身存在这些症状，不必过度担忧，可及时寻求专业中医师诊断。通过规范治疗，能够改善气血不足症状。
