气血不足的调理方法有饮食调理、运动调理、药物调理等。
1.饮食调理
日常应多吃红枣、枸杞、桂圆、黑芝麻、猪肝、鸡肉等食物，可以起到一定补气血的功效。其次，气血不足的患者消化吸收能力较弱，因此建议少食多餐，以减轻胃肠负担，促进营养吸收。
2.运动调理
选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，这些运动方式既能锻炼身体，又不会过于剧烈，适合气血不足的人进行。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于改善气血不足的症状。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的锻炼。
3.中药调理
如果症状较为严重，必要时可能需要在医生指导下服用一些中药进行调理，如黄芪、党参、当归、熟地等，具有补气养血的功效。
