中医认为气血虚可致脱发，现代医学从多方面推测其机制，气血虚致脱发有特定人群特点，可通过饮食调整（多摄入补气血食物、合理搭配饮食）、生活方式调整（充足睡眠、适度运动）、情绪调节来应对，脱发严重时需及时就医。
气血虚导致脱发的具体机制推测
营养供应方面：气有推动血液运行以输送营养物质的作用，血虚则血液量不足，气也可能随之不足，那么营养物质就不能有效地输送到毛囊部位。毛发的生长需要蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，营养供应不足会使毛囊的正常代谢受到影响，毛发的生长速度减慢，甚至进入休止期，从而导致脱发增多。
激素水平调节：气血虚可能会影响内分泌系统的功能，进而影响激素水平。例如，雄激素的代谢等可能会因为气血虚而出现紊乱，而雄激素水平的异常与脱发（尤其是雄激素性脱发）有密切关系。当雄激素水平失衡时，毛囊微小化，毛发逐渐变细、变软，最终脱落。
气血虚导致脱发的人群特点
女性：女性相对更容易出现气血虚的情况，比如在月经周期中会有失血，若本身气血不足，再加上一些不良生活习惯，如节食减肥导致营养摄入不足等，更容易出现气血虚进而引发脱发。而且女性在产后身体较为虚弱，也容易出现气血虚，从而导致脱发。
特定年龄段人群
中青年：中青年人群如果长期处于高压力状态下，生活不规律，如经常熬夜、过度劳累等，容易耗伤气血，进而出现脱发情况。例如一些从事高强度脑力工作的人群，长期精神紧张，气血消耗过多，就比较容易发生脱发。
老年人：老年人随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，气血生化不足，也容易出现气血虚的情况，从而导致脱发。这是因为老年人脾胃功能减弱，气血生成来源减少，再加上机体自身的衰老变化，使得气血虚更容易发生，进而影响毛发的生长。
有特殊病史人群：患有一些慢性疾病的人群，如贫血、慢性肝病等，本身就存在气血虚的病理基础，更容易出现脱发症状。例如贫血患者，由于血液中红细胞及血红蛋白含量降低，携氧能力下降，导致毛囊等组织器官缺氧，影响毛发的正常生长，从而加重脱发情况。
应对气血虚导致脱发的非药物干预措施
饮食调整
多摄入补气血食物：可以多吃一些富含铁、蛋白质等有助于补气血的食物。像瘦肉、动物肝脏（如猪肝）富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，有助于改善血虚情况；豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质，是气血生化的基础物质。常见的补气血食物还有红枣，红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以煮粥、煲汤等食用；桂圆也是补气血的佳品，能补益心脾、养血安神。
合理搭配饮食：保证饮食的均衡，摄入足够的蔬菜水果以获取维生素等营养成分，同时要避免过度节食等不良饮食习惯。例如，每餐合理搭配主食、蔬菜、肉类等，保证营养全面。
生活方式调整
充足睡眠：良好的睡眠是气血生化的重要保障。成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠，夜间是身体进行气血修复和生成的重要时段，熬夜会严重影响气血的生成，进而加重脱发情况。所以要养成规律作息的习惯，尽量在晚上11点前入睡。
适度运动：适当的运动可以促进气血运行。例如散步、太极拳等有氧运动，每周可以进行3-5次，每次30分钟左右。运动能增强体质，促进血液循环，有助于改善气血虚的状态，从而对脱发起到一定的缓解作用。但要注意运动强度适中，避免过度运动导致气血耗伤。
情绪调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。因为情绪不良会影响气血的运行，例如长期的精神压力大可能导致肝郁气滞，进而影响气血的生成和运行。可以通过听音乐、冥想等方式来调节情绪，保持心态平和。
总之，气血虚可能与脱发存在一定关联，对于存在气血虚导致脱发情况的人群，可以通过上述非药物干预措施来改善气血状态，进而缓解脱发问题，但如果脱发情况较为严重，建议及时就医，明确具体病因，采取更针对性的治疗措施。
