宫缩伴腰痛的原因可能包括胎儿入盆、子宫增大压迫腰部神经、腰部肌肉紧张等。

1.胎儿入盆
胎儿头部下降进入骨盆,对腰部和骶骨产生压力,引发腰疼。此时孕妇应多休息,避免长时间站立或行走,也可采用热敷腰部的方法,促进血液循环,缓解疼痛。
2.子宫增大压迫腰部神经
孕期子宫不断增大,压迫周围神经,导致腰疼。孕妇可通过改变体位,减轻子宫对神经的压迫,也可在医生指导下适当补充钙剂,增强骨骼强度。
3.腰部肌肉紧张
宫缩时,腰部肌肉不自觉紧张,长时间紧张会导致肌肉疲劳和疼痛。可进行轻柔的腰部按摩,放松肌肉,也可进行适当的腰部伸展运动,但要注意动作幅度不宜过大。



