宫寒的治疗方法包括针灸、推拿、保暖、温热性食物等。
1.针灸
选取关元、气海、子宫、三阴交、肾俞等穴位进行针刺。关元为任脉与足三阴经交会穴，可补元气、暖下元；气海能培补元气、益肾固精。
2.推拿
可采用摩腹、揉丹田等手法。摩腹时，以掌根或全掌着力，在腹部做环形揉动，频率适中，每次约5-10分钟，能促进腹部气血流通。
3.保暖
女性要特别注意腹部的保暖，尤其是在寒冷季节或经期，可使用暖水袋热敷腹部，温度以舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次，能有效促进腹部血液循环，改善宫寒状况。
4.温热性食物
多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣、核桃等。羊肉性温，有温中补虚、补肾壮阳的作用；牛肉能补脾胃、益气血；桂圆可补益心脾、养血安神；红枣能补中益气、养血安神。
还需要适当进行有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等。慢跑每周可进行3-5次，每次30分钟左右，能促进全身血液循环，增强身体的代谢能力，改善宫寒体质。快走也是一种简单有效的运动方式，每天坚持快走30分钟以上，可加速气血运行。
