宫寒的治疗方案是中药方剂、艾灸疗法、中医推拿、保暖等。
1、中药方剂
根据宫寒的不同证型，可选用相应中药方剂。例如，对于胞宫虚寒、寒凝血瘀证，常用温经汤加减，其具有温经散寒、养血祛瘀的功效，相关研究表明温经汤对改善宫寒引起的月经不调等症状有一定作用。
2、艾灸疗法
艾灸关元、气海、命门、三阴交等穴位是常见的调理宫寒方法。关元为任脉与足三阴经交会穴，是养生保健要穴，艾灸关元可温补元阳、散寒通络；气海能培补元气、益肾固精，艾灸气海对宫寒所致的畏寒肢冷等有改善作用。
3、中医推拿
专业的中医推拿师可通过按摩腹部、腰部等部位来调理宫寒。如按摩小腹部，以脐周为中心，用手掌顺时针方向轻柔按摩，每次按摩10-15分钟，可促进腹部气血运行，改善宫寒引起的腹部冷痛等症状。但推拿时要注意力度适中，对于不同年龄和身体状况的人群，力度和手法需适当调整，例如老年人身体相对虚弱，推拿力度要更轻柔。
4、保暖
日常生活中要注意保暖，尤其是腹部、腰部、脚部的保暖。女性在月经期间更要注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷腹部，温度保持在40-50℃，每次热敷15-20分钟，能缓解宫寒引起的痛经等不适。不同年龄人群保暖需求有差异，儿童要根据季节及时增添衣物，避免腹部着凉；老年人身体代谢相对缓慢，对寒冷更敏感，要注意随时添加衣物。
对于特殊人群，如孕妇出现宫寒相关不适，要谨慎处理，需在医生全面评估下进行调理，以确保母婴安全。
