宫寒有月经周期、量色异常，以及怕冷、小腹不适等症状，可通过中医理疗如艾灸、中药热敷，和生活方式调整如保暖、饮食调理来治疗，治疗需综合且个体效果有差异，严重不缓解要及时就医。
一、宫寒的症状
（一）月经方面
1.月经周期异常
对于女性而言，宫寒可能导致月经周期推后。正常月经周期一般为21-35天，宫寒者月经可能推迟7天以上甚至更久。从中医角度，宫寒会使胞宫寒冷，气血运行不畅，影响子宫内膜的周期性变化，从而出现月经周期延长。例如，部分女性原本月经周期规律，因宫寒后月经周期逐渐变长，这与子宫寒冷导致的气血凝滞，血海不能按时满盈有关。
也有少数情况会出现月经周期提前，但相对较少见，多是因为体质特殊或病情发展变化。
2.月经量及颜色异常
月经量少是常见表现，经血颜色多为暗黑，伴有血块。这是由于寒凝血瘀，血液运行受阻，子宫内膜脱落不畅，导致经量减少，经血在宫内停留时间较长，氧化后颜色变深并形成血块。比如，一些宫寒女性月经来潮时，经量明显少于正常情况，且经血中可见较多暗紫色血块。
（二）身体表现
1.怕冷
宫寒女性比常人更易怕冷，尤其在冬季或寒冷环境中更为明显。因为子宫寒冷，机体阳气不能很好地温煦全身，所以会有畏寒肢冷的表现。无论年龄大小，只要是宫寒，都可能出现怕冷症状，年轻女性在寒冷天气穿着比常人厚但仍感觉寒冷，中年女性可能也会有类似情况，这与子宫阳气不足，不能发挥温煦机体的功能有关。
2.小腹不适
小腹冷痛是宫寒常见症状之一。在经期或非经期都可能出现，经期时因寒冷刺激，气血凝滞，疼痛可能加重。非经期也可能有小腹隐隐冷痛的感觉，尤其是在受凉后。不同年龄女性都可能出现，年轻女性可能因生活不规律、受寒等引起，中年女性可能与长期劳累、体质下降等有关，这是因为宫寒导致胞宫失于温养，气血运行不畅，不通则痛。
二、宫寒的治疗方法
（一）中医理疗
1.艾灸
艾灸关元、气海、子宫等穴位是常用方法。关元穴是保健要穴，气海能调理一身之气，子宫穴直接针对胞宫。通过艾灸这些穴位，可以温通经络，驱散寒邪。例如，每周艾灸2-3次，每次艾灸15-20分钟，坚持一段时间后，能改善宫寒症状。对于不同年龄女性，艾灸时要注意温度适中，避免烫伤，年轻女性皮肤相对娇嫩，更要注意控制艾灸距离和时间；中年女性体质相对稳定些，但也需根据自身耐受情况调整。
2.中药热敷
可以用艾叶、小茴香、川芎等中药制成热敷包，热敷小腹部。中药热敷能使药物透过皮肤渗透到体内，起到温经散寒的作用。将中药热敷包加热后敷于小腹，每次热敷20-30分钟，每天1-2次。不同年龄女性都可使用，但要注意温度，避免烫伤皮肤，尤其是儿童皮肤更娇嫩，不建议使用中药热敷，成年女性使用时也要注意温度适宜。
（二）生活方式调整
1.保暖
尤其要注意小腹部、腰部、脚部的保暖。女性无论处于哪个年龄阶段，都应根据季节变化及时增添衣物，避免受寒。在冬季要穿厚的保暖裤，避免穿露脐装、短款上衣等；夏季避免长时间待在空调房内，尤其是不要让空调冷风直接吹向腹部，脚部要穿保暖的鞋子，避免穿露趾鞋等。这是因为寒冷刺激会加重宫寒，做好保暖能从外部环境减少寒邪对子宫的侵袭。
2.饮食调理
多吃温热性食物，如桂圆、红枣、羊肉、生姜等。桂圆、红枣具有补益气血的作用，羊肉能温阳散寒，生姜可以温胃散寒。避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片、寒性瓜果（西瓜、梨等）。对于不同年龄女性，饮食调理有不同侧重点，年轻女性可能因饮食不规律、爱吃冷饮等导致宫寒，要注意纠正不良饮食习惯；中年女性可能因工作劳累等原因，更要注重通过饮食来温养子宫，比如每周可适当吃几次羊肉汤等温热性食物。
需要注意的是，宫寒的治疗需要综合进行，且不同个体情况不同，治疗效果也会有差异。如果宫寒症状严重或长期不缓解，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
