检测自己得了神经衰弱的方法包括观察症状表现、评估情绪状态、判断功能影响、专业医学检查等。
1.观察症状表现
神经衰弱患者常存在精神易兴奋与易疲劳症状。如在学习、工作时,对轻微刺激反应强烈,脑海中易浮现过往琐事,但脑力活动耐力明显下降,稍作思考就感觉疲倦。同时,会出现睡眠障碍,入睡困难、多梦、早醒较为常见,还可能伴有头痛、头晕、心慌、耳鸣等身体不适。
2.评估情绪状态
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中,且难以自我调节,情绪波动大,容易被激怒或伤感,这种持续性的情绪问题是神经衰弱的重要表现。
3.判断功能影响
若上述症状已经影响到正常的学习、工作和生活,导致注意力难以集中、记忆力减退、工作效率下降,就需要警惕神经衰弱。
4.专业医学检查
自我观察后,应及时就医。医生会通过详细问诊、体格检查,排除其他躯体疾病。还可能进行心理测评量表检测,如抑郁自评量表、焦虑自评量表等,辅助判断是否患有神经衰弱,并明确病情程度。



