神经衰弱可通过心理治疗、生活方式调整及药物治疗改善。心理治疗包括认知行为疗法和放松疗法；生活方式需作息规律、适度运动、饮食调节；药物治疗非首选，仅辅助且需遵医嘱，低龄儿童优先非药物干预。
一、心理治疗
1.认知行为疗法：通过帮助患者认识自己的思维和行为模式，改变不良的认知和行为习惯来缓解神经衰弱症状。例如，对于因过度担忧而产生神经衰弱的患者，引导其正确看待压力和问题，学会理性分析和应对。这种疗法可以帮助患者调整心态，减少不必要的焦虑和紧张情绪，对于不同年龄、性别、生活方式的患者都有一定帮助，尤其是长期处于高压力生活方式下的人群，能从根本上改变认知，改善神经衰弱状况。
2.放松疗法
渐进性肌肉松弛：让患者依次紧张和放松不同部位的肌肉群，达到全身放松的状态。对于患有神经衰弱的儿童，可通过游戏化的方式引导其进行简单的肌肉放松练习，帮助缓解身体的紧张感；成年女性在生活节奏快、压力大时，也可通过该方法放松身心，减轻神经衰弱带来的不适；不同生活方式的人群，如长期伏案工作者，通过定期进行渐进性肌肉松弛练习，能有效缓解肌肉紧张，改善神经衰弱症状。
深呼吸训练：指导患者进行深而慢的呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。这种方法简单易行，适用于各个年龄段和不同生活方式的患者，能快速帮助患者平静情绪，降低交感神经的兴奋性，缓解神经衰弱引起的紧张、烦躁等症状。
二、生活方式调整
1.作息规律
睡眠方面：保持固定的睡眠时间和起床时间，对于儿童来说，充足且规律的睡眠有助于身体和大脑的发育，改善神经衰弱状况；成年人无论男女，规律的作息能维持身体的生物钟正常运转，保证大脑得到充分休息，缓解神经衰弱引发的疲劳、注意力不集中等问题；不同生活方式的人群，如经常熬夜的人群，调整作息后可逐步改善神经衰弱症状。一般建议成年人每晚睡眠7-9小时，儿童根据年龄不同睡眠时间有所差异，婴儿需12-16小时，幼儿11-14小时，学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-11小时。
2.适度运动
运动方式选择：根据自身情况选择适合的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，释放内啡肽等神经递质，改善情绪。对于患有神经衰弱的女性，瑜伽等运动还能帮助调节身心平衡；不同年龄的人群，儿童可选择趣味性的运动，如跳绳、踢毽子等，既锻炼了身体又能改善神经衰弱；老年人可选择慢走等温和的运动方式，同样有助于缓解神经衰弱症状。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，也可结合力量训练等。
3.饮食调节
营养均衡：保证摄入富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的食物。例如，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。对于儿童来说，合理的饮食能为其生长发育提供充足营养，辅助改善神经衰弱；成年人无论男女，均衡的饮食有助于维持身体各项机能正常，缓解神经衰弱带来的身体不适；不同生活方式的人群，如素食者需注意保证蛋白质等营养的合理摄入，通过调整饮食结构来改善神经衰弱状况。
三、药物治疗（非首选，仅作辅助）
1.对症用药：如果患者存在明显的焦虑、抑郁等情绪问题，可在医生评估后使用一些药物来缓解症状，但需谨慎选择。例如，对于伴有明显焦虑情绪的神经衰弱患者，可能会根据情况使用一些抗焦虑药物，但要充分考虑患者的年龄等因素，低龄儿童一般不建议使用药物治疗神经衰弱，优先通过非药物干预。药物的使用需严格遵循医生的指导，因为不同患者的病情、身体状况等不同，药物的选择和使用都要个体化。
