非药物干预为主的综合治疗包括生活方式调整（规律作息、营造良好睡眠环境、避免睡前刺激）、心理调节（心理咨询与认知行为疗法、放松训练）、运动干预（适度有氧运动），特殊人群中儿童优先非药物干预、老年人调整方式循序渐进且用药谨慎、女性特殊时期注意调节、有基础疾病者兼顾基础疾病情况。
一、非药物干预为主的综合治疗
1.生活方式调整
规律作息：保持固定的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不宜大幅改变作息，一般成年人建议每晚保证7~9小时的睡眠时间，以维持神经系统的正常节律，帮助改善神经衰弱相关的睡眠障碍等问题。
营造良好睡眠环境：卧室应保持安静、黑暗和适宜的温度（一般18~22℃较为合适），避免卧室中存在强光、噪音等干扰因素，利于入睡和提高睡眠质量。
避免睡前刺激：睡前1小时内应避免使用手机、电脑等电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。可通过听轻柔音乐、阅读纸质书籍等方式放松身心。
2.心理调节
心理咨询与认知行为疗法：可寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法来识别和纠正消极的思维模式和行为习惯。例如，帮助患者认识到过度担忧等负面情绪对神经衰弱的不良影响，引导其建立积极的应对方式，缓解心理压力，改善神经功能紊乱的状态。
放松训练：如深呼吸训练，患者可每天进行数次深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收紧，每次深呼吸持续5~10分钟，有助于放松身体和舒缓紧张的神经；渐进性肌肉松弛训练也是常用方法，依次紧张和放松全身各部位肌肉，从脚部开始逐渐到头部，能有效减轻身体的紧张感，改善神经衰弱引起的躯体不适等症状。
3.运动干预
适度有氧运动：每周进行3~5次有氧运动，每次持续30分钟左右，如快走、慢跑、游泳等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，内啡肽具有改善情绪、缓解焦虑和抑郁的作用，从而对神经衰弱起到一定的改善作用。运动时要根据自身身体状况适度进行，避免过度疲劳。
二、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童神经衰弱应优先采用非药物干预，如通过培养规律的生活习惯，保证充足且规律的睡眠，家长可协助营造适宜的睡眠环境，同时引导儿童进行适度的户外游戏等活动，避免过早使用药物，因为儿童神经系统发育尚未完全成熟，药物可能带来潜在风险。
2.老年人
老年人患神经衰弱时，调整生活方式要循序渐进。在作息调整上，可根据自身身体状况适当调整睡眠时间，但不宜过长或过短；运动时要选择低强度的运动方式，如慢走、太极拳等，避免剧烈运动加重身体负担；心理调节方面，家人应多给予陪伴和沟通，帮助老年人缓解孤独等可能导致神经衰弱的心理因素，且老年人用药需更加谨慎，应在医生评估后再考虑是否使用药物辅助治疗。
3.女性
女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，由于体内激素变化等因素，更容易出现神经衰弱相关症状。生理期时要注意休息，避免过度劳累和精神紧张；孕期要保持良好的心态，家人给予更多关心和支持；更年期女性可通过适当运动、参加社交活动等方式调节情绪，维持神经功能稳定，若需要药物干预，需在医生指导下选择对激素水平影响较小或合适的药物。
4.有基础疾病者
若患者同时患有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，在调整生活方式和进行干预时要兼顾基础疾病情况。例如，高血压患者运动时要避免剧烈运动导致血压波动过大，需选择温和的运动方式；糖尿病患者在规律作息和运动时要注意监测血糖，防止因生活方式改变引起血糖异常波动，在考虑药物干预时要选择不影响基础疾病控制的药物或调整用药方案以避免相互作用。
