腹部、腰部、下肢相关穴位对宫寒的调理作用，包括气海穴（下腹部脐中下1.5寸，调元气、促气血流通）、关元穴（下腹部脐中下3寸，温补肾阳、暖宫散寒）、命门穴（腰部第2腰椎棘突下凹陷中，温补肾阳、暖子宫）、肾俞穴（腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，补肾壮阳、调子宫内环境）、三阴交穴（小腿内侧内踝尖上3寸，调肝脾肾气血、改善宫寒症状）、足三里穴（小腿前外侧犊鼻下3寸，调脾胃、间接暖子宫），并提及各穴位适用人群及注意事项，如孕妇慎用或禁用部分穴位，部分人群有禁忌情况等。
腹部、腰部、下肢相关穴位对宫寒的调理作用，包括气海穴（下腹部脐中下1.5寸，调元气、促气血流通）、关元穴（下腹部脐中下3寸，温补肾阳、暖宫散寒）、命门穴（腰部第2腰椎棘突下凹陷中，温补肾阳、暖子宫）、肾俞穴（腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，补肾壮阳、调子宫内环境）、三阴交穴（小腿内侧内踝尖上3寸，调肝脾肾气血、改善宫寒症状）、足三里穴（小腿前外侧犊鼻下3寸，调脾胃、间接暖子宫），并提及各穴位适用人群及注意事项，如孕妇慎用或禁用部分穴位，部分人群有禁忌情况等。
一、腹部相关穴位
（一）气海穴
1.位置：位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸处。
2.作用原理：气海穴是任脉上的重要穴位，艾灸气海穴对于宫寒有一定调理作用。从中医理论来看，它与人体的元气相关，宫寒往往与元气不足、气血运行不畅有关，艾灸气海穴能够温养元气，促进腹部气血的流通，改善宫寒引起的月经不调等问题。现代医学研究虽未完全明确其具体作用机制，但临床实践中发现艾灸气海穴可在一定程度上调节子宫的血液循环等。
3.适用人群及注意事项：一般人群均可适用，但对于孕妇需谨慎，因为艾灸气海穴可能会对子宫产生一定刺激，有引起宫缩的风险。女性在非孕期艾灸时要注意避开月经期间出血量较多的时候。
（二）关元穴
1.位置：在下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。
2.作用原理：关元穴也是任脉穴位，是人体养生保健的重要穴位。对于宫寒，艾灸关元穴可以起到温补肾阳、暖宫散寒的作用。它能够直接作用于下腹部，改善子宫的寒冷状态，对于因宫寒导致的痛经、不孕等有一定的调理作用。从中医角度，关元穴与肾经等相关，艾灸它可以增强肾脏的功能，进而改善宫寒引发的一系列症状。现代研究推测其可能通过调节内分泌等途径来发挥作用。
3.适用人群及注意事项：一般人群适用，孕妇绝对禁止艾灸关元穴，因为可能会对胎儿产生不良影响。女性在月经期间如果经量正常可以适度艾灸，但经量过多时不宜艾灸。
二、腰部相关穴位
（一）命门穴
1.位置：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
2.作用原理：命门穴被称为人体的生命之门，对于宫寒有重要的调理作用。中医认为命门穴与肾脏关系密切，宫寒往往涉及肾阳不足，艾灸命门穴能够温补肾阳，从根本上改善肾阳亏虚导致的宫寒问题。它可以增强腰部的阳气，进而传递到腹部，温暖子宫，缓解宫寒引起的腰膝酸软、怕冷等症状。现代研究认为艾灸命门穴可能对人体的神经内分泌系统有调节作用，从而影响子宫的功能状态。
3.适用人群及注意事项：一般人群适用，但是对于腰部有损伤、皮肤有破损等情况的人群要谨慎。孕妇同样禁止艾灸命门穴，避免对妊娠产生不良影响。
（二）肾俞穴
1.位置：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
2.作用原理：肾俞穴是肾的背俞穴，艾灸肾俞穴可以起到补肾壮阳、温煦腰部及腹部的作用。因为肾主生殖与发育，宫寒很多时候是由于肾阳不足，肾脏功能失调引起的，艾灸肾俞穴能够激发肾脏的阳气，促进肾脏气血的流通，从而改善宫寒导致的月经异常、不孕等问题。现代研究发现艾灸肾俞穴可能对肾脏的血流灌注等有一定的调节作用，进而影响子宫的内环境。
3.适用人群及注意事项：一般人群适用，腰部有皮肤疾病或者损伤的人群不适合艾灸肾俞穴。孕妇要避免艾灸肾俞穴，防止对胎儿造成潜在风险。
三、下肢相关穴位
（一）三阴交穴
1.位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
2.作用原理：三阴交穴是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，艾灸三阴交穴对于宫寒有调理作用。它可以调节肝、脾、肾三脏的气血，对于宫寒引起的气血不畅、月经不调等有改善作用。中医认为通过艾灸三阴交穴能够健脾利湿、补益肝肾、调补气血，从而改善宫寒相关的症状。现代研究推测其可能通过调节神经-内分泌系统，影响生殖系统的功能来发挥作用。
3.适用人群及注意事项：一般人群适用，但是孕妇要谨慎艾灸三阴交穴，因为有引发宫缩的可能。对于下肢有血管疾病、皮肤破损等情况的人群不适合艾灸三阴交穴。
（二）足三里穴
1.位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。
2.作用原理：虽然足三里穴主要被认为是强身健体的重要穴位，但对于宫寒也有一定的间接调理作用。艾灸足三里穴可以调节脾胃功能，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能改善后，能够为身体提供充足的气血，气血充足则有助于改善宫寒状态。它可以通过调节全身的气血运行，间接对子宫起到温暖的作用，改善宫寒引起的怕冷、体质虚弱等问题。现代研究发现艾灸足三里穴可以调节机体的免疫功能等，从而对宫寒相关的身体状态产生影响。
3.适用人群及注意事项：一般人群适用，儿童艾灸足三里穴时要注意温度和时间，避免烫伤，因为儿童皮肤比较娇嫩。对于下肢有严重疾病、皮肤破损等情况的人群不适合艾灸足三里穴。
