羽衣甘蓝榨汁对缓解便秘有一定辅助作用,但无法替代药物治疗。

其核心机制在于每100克鲜叶含2-3克膳食纤维,可增加粪便体积并刺激肠道蠕动,同时约90%的水分能软化粪便,促进排出。临床观察显示,部分便秘人群饮用后排便频率有所改善。
过量饮用可能引发腹胀、腹泻等不适,建议每日不超过300毫升。胃肠敏感者可将叶片焯水后榨汁,以减少草酸刺激。若饮用后出现持续腹痛或排便异常,需立即停止并就医。
便秘治疗需综合干预,包括增加运动量、保证每日1500毫升以上饮水量、培养定时排便习惯。若便秘持续超过一周,或伴随便血、体重骤降等症状,应及时就诊排查器质性疾病。



