痛经宫寒可采取保暖防寒、饮食调理、适度运动、药物治疗等方法治疗。
1.保暖防寒
日常要注意全身尤其是腹部、腰部和脚部的保暖，避免受凉。经期避免长时间处于寒冷环境，不穿露脐装、短裤等，可适当使用暖宫贴或暖水袋热敷腹部，促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻痛经症状，改善宫寒状况。
2.饮食调理
需多吃温热性食物，如生姜、红枣、桂圆、羊肉等，这些食物能为身体补充热量，驱散寒气。同时避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，防止寒气在体内积聚，加重宫寒，导致痛经加剧，通过饮食调节逐步改善身体内部环境。
3.适度运动
运动能增强体质，改善宫寒引起的痛经。可选择温和的运动方式，如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等，每周坚持3-4次，每次运动30分钟左右。运动能促进全身血液循环，增强子宫的血液供应，缓解子宫缺血缺氧状态，从而减轻痛经，调理宫寒。
4.药物治疗
当痛经症状较为严重时，可采用药物治疗，如布洛芬等，有助于缓解疼痛。对于宫寒问题，也可遵医嘱服用具有温经散寒、活血通络功效的中成药，如艾附暖宫丸等，通过药物作用调理身体，从根本上治疗痛经宫寒。
