痛经宫寒可采取保暖防寒、饮食调理、适度运动、药物治疗等方法治疗。

1.保暖防寒
日常要注意全身尤其是腹部、腰部和脚部的保暖,避免受凉。经期避免长时间处于寒冷环境,不穿露脐装、短裤等,可适当使用暖宫贴或暖水袋热敷腹部,促进腹部血液循环,缓解子宫痉挛,减轻痛经症状,改善宫寒状况。
2.饮食调理
需多吃温热性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等,这些食物能为身体补充热量,驱散寒气。同时避免食用生冷食物,如冰淇淋、冷饮、生鱼片等,防止寒气在体内积聚,加重宫寒,导致痛经加剧,通过饮食调节逐步改善身体内部环境。
3.适度运动
运动能增强体质,改善宫寒引起的痛经。可选择温和的运动方式,如快走、慢跑、瑜伽、太极拳等,每周坚持3-4次,每次运动30分钟左右。运动能促进全身血液循环,增强子宫的血液供应,缓解子宫缺血缺氧状态,从而减轻痛经,调理宫寒。
4.药物治疗
当痛经症状较为严重时,可采用药物治疗,如布洛芬等,有助于缓解疼痛。对于宫寒问题,也可遵医嘱服用具有温经散寒、活血通络功效的中成药,如艾附暖宫丸等,通过药物作用调理身体,从根本上治疗痛经宫寒。



