维生素E和维生素C的常见作用包括抗氧化、促进免疫力、保护心血管健康、促进皮肤健康、抗炎等。
1、抗氧化
维生素E和维生素C都具备强大的抗氧化能力，能有效清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程。长期补充有助于保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，延缓衰老现象。
2、促进免疫力
维生素C是增强免疫力的关键成分，可以激活白细胞的功能，抵抗病毒和细菌感染。维生素E则有助于维持免疫系统的正常运行，两者共同作用，提高身体的免疫防御能力。
3、保护心血管健康
维生素C和维生素E有助于防止动脉硬化，降低血液中的胆固醇水平，改善血管弹性，从而预防心脏病、冠心病等心血管疾病的发生。
4、促进皮肤健康
维生素C能促进胶原蛋白的合成，维生素E则有助于修复和滋润皮肤，两者协同作用，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹和细纹的出现，改善皮肤质地。
5、抗炎
维生素E和维生素C具有抗炎功能，能够减轻身体的炎症反应。对于缓解关节炎、肌肉酸痛和其他慢性炎症性疾病具有一定的辅助作用。
维生素E和维生素C对健康有显著的益处，但过量摄入可能引发不良反应。补充这两种维生素时，应根据个人体质和需求来调整剂量。若有任何疑问或健康问题，建议在医生指导下进行补充，确保安全有效。
