失眠恐惧症的治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗有认知行为治疗（含认知重构、睡眠卫生教育、放松训练）和团体心理治疗（患者间分享经验策略，减孤独无助）；药物治疗谨慎，严重时特殊情况用，需注意特殊人群及基础病患者用药限制。
一、心理治疗
1.认知行为治疗（CBT-I）
认知重构：帮助患者识别和纠正关于失眠的不合理认知，例如过度担忧失眠带来的不良后果，认为偶尔一次失眠会导致严重的身体和心理问题等错误认知。多项研究表明，通过引导患者以更客观、理性的方式看待失眠，可有效缓解失眠恐惧症。对于不同年龄、性别的人群，都可以通过专业的心理治疗师进行个性化的认知重构。例如，对于长期因工作压力大而产生失眠恐惧症的人群，心理治疗师会帮助其分析工作压力与失眠之间的不合理关联，让患者认识到适度的失眠并不会对身体造成不可挽回的损害。
睡眠卫生教育：向患者传授正确的睡眠卫生知识，包括保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，无论夜间睡眠如何，早晨都要按时起床；营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度；避免睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠等。不同生活方式的人群都需要遵循这些睡眠卫生原则，对于有夜间工作等特殊生活方式的人群，需要根据其具体情况调整作息安排，但核心的睡眠卫生要点是相通的。对于有基础病史的人群，如患有心血管疾病的患者，良好的睡眠卫生有助于维持心血管系统的稳定，而遵循睡眠卫生教育也不会对其基础疾病产生不良影响，反而有利于整体健康状况的改善。
放松训练：包括渐进性肌肉松弛、深呼吸训练、冥想等。渐进性肌肉松弛通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，帮助患者放松身心，减轻焦虑情绪，从而改善睡眠。深呼吸训练可以调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，使人处于放松状态。冥想则有助于集中注意力，排除杂念，让患者进入平静的状态。不同年龄层的人群都可以进行放松训练，儿童可以在家长和专业人员的引导下进行简单的放松活动，如深呼吸和简单的肌肉放松游戏；对于老年人群，放松训练可以帮助缓解失眠恐惧症带来的紧张情绪，提高睡眠质量。女性在生理期等特殊时期可能会因身体不适而加重失眠恐惧症，放松训练可以作为一种非药物的缓解方法，帮助女性放松身心，减轻焦虑。
2.团体心理治疗
组织有类似失眠恐惧症的患者进行团体治疗，患者之间可以互相分享经验和应对策略，减少孤独感和无助感。在团体中，患者可以从他人的成功经验中获得启发，同时也能在帮助他人的过程中增强自信心。例如，一些患有失眠恐惧症的上班族可以组成团体，在团体治疗中交流如何在工作压力下保持良好的睡眠卫生和心理状态，相互鼓励和支持，共同应对失眠恐惧症。不同性别、年龄和生活方式的患者都可以参与团体心理治疗，通过团体的力量促进自身的康复。对于有基础病史的患者，在团体治疗中可以分享自己的病史情况，了解其他患者的类似经历，获得更全面的应对建议，同时团体环境中的积极氛围也有助于其基础疾病的控制和心理健康的维护。
二、药物治疗
目前临床上对于失眠恐惧症的药物治疗相对谨慎，一般不首先采用药物治疗，而是以心理治疗为主。但在某些严重情况下，可能会根据患者的具体情况使用一些药物。例如，对于合并有严重焦虑情绪的失眠恐惧症患者，可能会短期使用抗焦虑药物，但需要严格遵循药物使用的适应证和禁忌证。需要注意的是，儿童、孕妇等特殊人群在药物使用上有严格的限制，儿童一般不建议使用药物治疗失眠恐惧症，孕妇则需要在医生的充分评估下权衡药物治疗的风险和收益后谨慎使用药物。对于有基础疾病的患者，使用药物时需要特别注意药物之间的相互作用以及对基础疾病的影响，例如患有肝肾功能不全的患者在使用某些药物时需要调整剂量或选择合适的药物。
