跟腱炎有疼痛、肿胀、活动时加剧、僵硬等症状，不同人群表现有差异，治疗包括一般治疗（休息、冷敷、热敷、超声波治疗等）、康复训练（跟腱拉伸、力量训练）和药物治疗（非甾体类抗炎药，注意不同人群用药禁忌）。
一、跟腱炎的症状
跟腱炎常见症状包括跟腱部位疼痛，早期可能是在运动后出现轻度疼痛，随着病情发展，休息时也可能会有疼痛，疼痛部位多在跟腱附着于跟骨的部位。还可能出现跟腱肿胀，局部可摸到硬结，皮肤温度可能会稍有升高。另外，患者在活动时，比如走路、跑步、跳跃等动作时，跟腱部位的疼痛会明显加剧，严重影响运动功能，有的患者还会出现跟腱僵硬，早晨起床或长时间休息后开始活动时，跟腱发紧、不灵活的感觉比较明显。不同年龄、性别、生活方式和病史的人群，症状表现可能会有一定差异。比如长期从事剧烈运动的人群，如运动员，跟腱炎症状可能出现得更早且更严重；女性在孕期或产后由于身体激素变化等因素，也可能增加跟腱炎发病风险，症状表现可能因个体差异有所不同；有跟腱既往损伤病史的人群，再次发病时症状可能会比首次发病时更重。
二、跟腱炎的治疗
（一）一般治疗
1.休息：让患者减少引起跟腱炎的活动，比如对于运动员应暂停相关剧烈运动项目，普通人群要避免长时间走路、跑步等加重跟腱负担的活动，给跟腱充分的休息时间，利于炎症消退。不同年龄人群休息的要求有所不同，儿童处于生长发育阶段，更需要保证充足休息以促进跟腱恢复；老年人由于身体机能下降，休息对于跟腱修复也很关键。
2.物理治疗
冷敷：在急性期（通常是发病初期的1-2天内），可以使用冰袋对跟腱部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻跟腱的肿胀和疼痛，因为低温可以收缩血管，减少局部的血液循环，从而减轻炎症反应。但要注意避免冻伤皮肤，可在冰袋和皮肤之间隔一层毛巾。
热敷：在急性期过后（一般发病2-3天后），可以进行热敷，使用热毛巾或热水袋热敷跟腱部位，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进局部血液循环，帮助炎症吸收，缓解跟腱的僵硬感。不同性别在热敷时需注意温度等细节可能无明显差异，但对于有糖尿病等基础疾病的患者，热敷时要特别注意温度，避免烫伤，因为这类患者皮肤感觉可能不太敏感，更易发生烫伤。
超声波治疗：利用超声波的温热效应和机械效应，促进跟腱部位的血液循环，加速组织修复，减轻炎症和疼痛。对于不同生活方式的人群，如长期久坐的办公室人群，超声波治疗可以帮助他们缓解跟腱因长时间不良姿势导致的炎症。
（二）康复训练
1.跟腱拉伸训练：患者可以进行跟腱的拉伸动作，比如站姿跟腱拉伸，双脚与肩同宽，前脚距离墙壁约一脚远，后脚伸直，脚跟贴地，身体向墙壁方向倾斜，感受后跟腱的拉伸，每次保持15-30秒，重复多次。不同年龄的人群拉伸幅度和频率要适当调整，儿童拉伸幅度不宜过大，要循序渐进；老年人拉伸时要缓慢进行，避免拉伤。
2.力量训练：可以进行跟腱周围肌肉的力量训练，比如提踵训练，双脚站在台阶上，脚跟悬空，然后缓慢抬起脚跟，再缓慢放下，重复进行。通过力量训练增强跟腱周围肌肉的力量，从而更好地保护跟腱，减轻跟腱的负担。对于有肥胖问题的人群，力量训练可以帮助控制体重，减轻跟腱压力；对于运动员等长期高强度运动人群，力量训练是预防和治疗跟腱炎的重要手段。
（三）药物治疗（仅提及药物名称）
非甾体类抗炎药如布洛芬等可以缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症，但要注意不同人群的用药禁忌，比如儿童一般不建议首选布洛芬等非甾体类抗炎药，有胃肠道疾病病史的人群使用时要谨慎，可能需要同时采取保护胃黏膜的措施。
