内蒙古自治区人民医院 骨科
肩周炎主要通过肩部防寒保暖、纠正不良姿势以及健康的生活方式来进行预防,夏天吹空调的时候避免冷风直对肩部,冬天早晚出门的时候还应注意肩部保暖。其次还应竖立正确的坐姿来减轻肩颈部负担,避免长时间保持同一姿势,其可能会加重肩部的肌肉负担。每天坚持适量的进行肩部运动,比如天鹅臂等,同时还应规律生活作息,避免出现熬夜以及长期玩手机的现象。
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正骨科
湖南中医药大学第一附属医院
中医针灸推拿科
北京丰台医星中西医结合医院