发布于 2026-04-23
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上海中医药大学附属龙华医院 中医外科
在中医中,有养气补身的说法,一般建议患者食用补血保健食物来补血。红豆中含有大量铁元素可补血益气,亦有排毒养颜的功效;菠菜中富含铁质胡萝卜素,也是补血佳品;桑葚干中也含有大量铁元素,每100g桑葚干中就含有42.5mg的铁,既可补铁也可美容。