发布于 2026-04-29
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朝阳市第二医院 骨外科
对于腰椎骨质增生来说,经常锻炼有助于病情的稳定,减少复发的几率。首先要保持良好的心态,使腰背部的肌肉放松。其次是经过关节的屈伸运动,来维持关节的活动度。放松肌肉可以经过拉伸的锻炼,达到良好的效果。而至于关节的屈伸锻炼,可以经过小燕飞式或者卷着腿坐在地上,双手抱着腿,然后膝盖要触碰到胸,经过这两个姿势反复交替的去做,有助于病情的恢复。
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