发布于 2025-04-25
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吃芝麻并不会长胖,但是如果超重、肥胖的病人不注意吃芝麻的量,过量食用可能会由于油脂过多、热量明显超标,又不注意其他的饮食控制,导致体重进一步增加。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,长时间热量超标就会导致体重增加导致肥胖,要想减重或者防止发胖最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗。如果体重正常,少量吃芝麻并不会导致热量超标。但是如果正在减重、体重超重的病人,芝麻中含有比较多的脂肪,有可能导致热量超标,导致体重进一步的增加,抵消减重的效果。经过健康的生活方式帮助控制体重,合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息,此外充足的睡眠非常重要。