发布于 2025-05-10
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内蒙古自治区人民医院 骨科
肩峰撞击综合征可以经过以下几种方法进行锻炼:第一、患者保持坐位,双侧肘关节屈曲做抗阻力肩关节外展训练,每组10~12次,每日4~6组,要求外展至水平及即可,不可超过肩关节水平。第二、患者保持站立位,双足和肩同宽,双侧肘关节屈曲90度,上肢外展呈90度,保持固定姿势1~3分钟。每日完成4~6组,每组5~10次,可以逐渐进行负重练习。
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