发布于 2025-05-10
5173次浏览
纠正O型腿有;1、包扎法,如果腿和膝盖是向外旋转的O型腿(走路容易走出八个字),因为弯曲的程度更严重,所以除夹紧运动外,采用多工序捆绑法对O型腿进行矫正。2、有卧位正畸法,也是O型腿的一种好的正畸方法,锻炼大腿内侧肌肉,双脚分开和肩同宽,双脚微微弯曲,膝关节屈曲做蹲立动作,不需要完全蹲下,组20次,每天2-4次,坚持一个月。行走姿势的调整良好的行走姿势应直立,腹部直腰,眼睛直前方,双臂放松,身体两侧自然摆动,脚趾稍微向外或向前伸展,步幅均匀,也属于有益的O型腿矫正方法。