发布于 2026-04-23
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北京中医药大学东直门医院 骨科
根据你的描述,你现在是患有颈椎病的,一般来说在锻炼方面是要加强颈肩部肌肉的锻炼,避免高枕睡眠的不良习惯,颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环。双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好。
湖南中医药大学第一附属医院
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