4个月睡眠倒退期怎么度过？

肾虚和尿频？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

您好根据地的症状考虑是肾虚，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚：肾阴的区别在于，若是把肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上表现出早泄，遗精，还有表现出五心烦热，失眠，心烦，中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人表现出的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣，耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，因此说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多，我们在临床上的症状比较多.肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓表现出的四肢不温，那个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，若是中青年表现出性欲减退，阳痿，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体目前这方面，我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，我究竟是肾阴虚还是肾阳虚也没有一定的界限，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，因此我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物.肾阴虚能吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，补肾药物则有左归丸，六味地黄丸等.生活护理建议多吃滋补肝肾食品如山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精.凡肾虚之人，宜常食用.干贝：又称江珧柱.性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之.鲈鱼：又称花鲈，鲈子鱼.性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用.

荷叶的功效与副作用？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

荷叶的功效有1、主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。2、荷叶的根、（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。其叶部也有同样的功效。荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。因此常饮此茶，可起到降脂降压、减肥瘦身的作用。3、荷叶茶非药类，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇，减肥人士的最理想的选择，不妨多饮用一些荷叶茶。4、经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。清暑利湿，升发滑阳，止血。治暑湿泄泻、眩晕，水气浮肿，雷头风，吐血，衄血，崩漏，便血，产后血晕。5、作为烹饪原料，取其清香，可以增味解腻。常用作包烤或包菜肴，如作荷叶饭等。6、“荷叶粉蒸肉”是一道特色名菜。是用当时杭州的鲜荷叶，将炒熟的米粉和经调味的猪肉裹包起来蒸制而成，其味清香，鲜肥软糯而不腻，夏天食用很适合胃口。7、虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。此外荷叶具有止血功效，因此不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器，及桐油(油漆里含桐油，因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。

总是入睡难的原因？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

总是入睡很难属于睡眠障碍，造成睡眠障碍的原因非常多。大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。第一大类，在器质性的病变里面，睡眠障碍常常是其他慢性病的症状之一，有些病会造成身体的不舒服，比如瘙痒、疼痛、麻木，还有容易憋喘、心慌等。睡眠本身是一个需要放松的过程，身体的不舒服，让身体不放松，肯定会造成睡眠不好，入睡很难。这些器质性的问题，要针对这些原发病进行治疗，如果原发病治疗好了，身体放松了，入睡难的问题也能够解决。第二大类，就是比较多见的一种心因性的因素造成的，过去把它叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，目前把它归到一个焦虑症、抑郁症的范畴里边。这类患者除了一些入睡难和睡眠障碍以外，还会有一些情绪方面的问题。比如说情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张等，造成的精神不放松。白天要处理的事情很多，到晚上该睡觉了，脑子里还没有放空，白天的事情还在脑子里盘旋挥之不去，因此就造成了入睡困难，这是一个比较多见的原因。针对这种情况，首先要做一些调节神经的治疗，此外还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前把所有白天的事情都放下，把脑子放空，精神要放松。睡觉之前不要想也不要干任何和睡眠无关的事情，可以听听音乐或者洗个热水澡等，让心情放松一下，良好的睡眠习惯对改善睡眠也是很有好处的。

每天晚上熬夜怎样调节身体？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

熬夜会对身体导致多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而避免视觉疲劳 熬夜会对身体导致多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而避免视觉疲劳

体热怎么调理？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

体热之人的调理方法：一，饮食清淡。体热的人不能多吃热气重的东西，饮食应以清淡为主，可以多吃一些清热解毒下火的凉性食物，像冬瓜，黄瓜，绿豆，这些都是不错的清热解毒的食物，体热人可以多吃。二，多喝清热下火茶。比如说菊花茶，金银花茶，金盏花茶等，体热的人可以经常饮用，以此来缓解体热；如果不喜欢喝花茶，也可以多喝绿茶，也是有清热下火的功效。三，少吃热性的水果。如荔枝，橘子等，这些水果属于热性水果，食用会加重体内热气，最好要少吃，尽量选择一些水分足，偏性凉的水果，比如苹果，梨，西瓜，甜瓜等，这些水果有解热的作用，适合体热的人食用。四，饮食不要过于辛辣。炒菜时要少用一些辛辣的调味料，比如辣椒，花椒，生姜，这些都易加重内热，平时炒菜时要少放；除此以外，一些油炸食品，辛辣食品，油腻食品也要少吃，饮食以清淡为主。五，不宜大补。体热的人不宜大补，尤其是狗肉，羊肉这些性热的食材，体热人食用会加重内热；如果要进补，可以选择一些温和的食材使用，比如说鸭肉，海鲜，苦瓜等。六，多锻炼。养成健锻炼健身的好习惯，增强自自身抵抗力，并且运动发汗，也是身体排毒的一种好方法。长时间体热的人容易肝火旺、湿热，多运动，多发汗，也是一种好方法。

每天做噩梦是怎么回事？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

人在睡眠的情况下，做梦、做好梦、美梦、普通的梦境，这是很正常的生理现象，不可能不做梦。但是天天做梦形成一种痛苦，甚至于做噩梦惊醒，影响睡眠，使身心不愉快，这就是一种病态。此病态很可能是：1、用脑过度、有负面的刺激、心事重重、疲劳过度等等造成的，睡眠质量不高、睡眠不够深，做梦、做噩梦。2、还有一种情况是情绪性疾病，比如说有抑郁症，睡眠不好，睡眠质量不高，睡眠很浅，做梦、做噩梦，常常在梦中惊醒，造成身心不愉快，第二天无精打彩，影响生活和工作。3、就是有器质性病变，比如说有心脏病，比如说有脑血管病，比如说有重要的脏器的损害，抵抗力很差，睡眠质量不好，做梦而且要做噩梦惊醒，常常和自己的疾病有关系。比如有心脏病的人常常梦到心脏出问题，有消化道病的人常常在噩梦当中有消化道的情况。有肿瘤病变的病人，在梦境当中常常就梦到肿瘤有关的梦境，噩梦惊醒，身心不愉快，第二天精神不好。这种情况就应当及时地就诊，找到确切的病因，是脑子的病、是情绪的病，还是全身性的重要的疾病，造成的这种现象。采取对因治疗的措施，再加上对症治疗等综合的治疗方法，才能收到临床上好的效果。

全身怕风怕冷怎么治疗？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

全身怕风怕冷的治疗需要辩证论治，现阶段多见的有以下几个方面：一、体质虚弱而无其他疾病。这又要分三种情况来说，一类是体型瘦小、皮肤白皙、易出汗的人群，这时可以用桂枝汤（由桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草组成）或者桂枝汤加附子来治疗，以扶助正气、提高免疫力，增强抗病能力；另一类就是和之相反的，体型中等或者偏胖、体格壮实、皮肤粗糙、不爱出汗的人群，可以用麻黄汤（麻黄、桂枝、杏仁、甘草组成）或者葛根汤（由麻黄、桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草、葛根组成）来治疗；还有一类也是体型相对比较胖的，但以腹型肥胖为主，但腹部皮肤松软如棉，常常有肢体浮肿，且常有汗出，多见于老年人，可以用玉屏风颗粒治疗（有黄芪、白术、防风组成）。二、阳气郁遏。这种情况并非体质虚弱，而是由于情志不遂，气机郁滞阳气不能伸展至人体的肌表而表现出怕风怕冷，这种情况不能用温补的办法，而是要用疏导的方法，常用的中药有四逆散（柴胡、枳壳、赤芍、甘草）、柴胡疏肝散（柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草）、逍遥丸（柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草）等。

祛除湿气的方法？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

中医认为，湿邪的特点是湿性粘滞，因此祛除湿气，不要操之过急，可以采取以下治疗方法。《伤寒杂病论》就已经提出“病痰饮者，当以温药和之”，就是说痰饮水湿均属于湿气，对它的治疗总的原则是用“温”的方法来治疗。首先从饮食上同样需要温性食物，比如说平时做菜用的生姜、花椒、肉桂、八角、大料、葱等等，都是温性的，平时可以选择适当的多应用一些；同时还可以应用一些去湿的食物，比如说红豆、薏米、白萝卜、冬瓜、木耳、鲫鱼等；若是喜欢喝茶的人，还可以多喝一些绿茶、普洱茶或者是黑茶等等；还要加强体育锻炼，经过发汗的方法将湿气排除体外，还可以加快脂肪的代谢。中医认为，脂肪堆积也可以看做痰湿积聚；居住环境也需要以干燥通风为主，防止潮湿、阴冷。如果上述这些方法效果不明显，就要应用一些药物来治疗，比如常用的药物有苍术、陈皮、豆蔻、杏仁、薏米等等，可以选择带有这些药物的中成药或是汤药来口服。中医认为，脾为生痰之源，因此要祛除湿气，要着重调理脾胃，尽量防止一些生冷食物，多用温性的食物和药物调养脾胃，这样可以杜绝痰湿的源泉。

女性白带多应该怎么调理，吃点什么好？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

根据实验室检查可以分为以下几种多见类型：1.滴虫性阴道炎：呈白色稀薄脓性、泡沫状、有异味，可有外阴瘙痒，间或表现出灼热疼痛、性交痛等表现，可服用甲硝唑或者替硝唑治疗，同时性伴侣也应治疗；2.外阴阴道假丝酵母菌病（既往称为霉菌性阴道炎）：阴道分泌物色白稠厚，呈凝乳或豆腐渣样，常伴随外阴瘙痒、灼痛、性交痛以及尿痛等表现。有性生活史的病人可使用咪康唑栓剂、克霉唑栓、制霉菌素栓等治疗，无性生活史或者不愿局部用药者可以口服氟康唑；3.细菌性阴道炎：呈灰白色，均匀一致，稀薄，有鱼腥臭味，可伴随轻度外阴瘙痒或烧灼感。针对厌氧菌可选用甲硝唑、替硝唑等，针对合并有支原体、衣原体感染的，可选用克林霉素，在用药期间严禁性生活，伴侣最好同时治疗。4.宫颈炎：阴道分泌物增多，呈黏液脓性，可伴随外阴瘙痒或灼热感、经间期出血、性交后出血，接触性出血等表现，常使用抗生素治疗，如阿奇霉素。在日常生活中，应注意个人卫生，勤换衣物，如发生带下异常等表现应及早到医院进行检查，避免造成感染上行，造成盆腔炎。一般不提倡随意用药。

肾阴虚的症状有哪些？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

肾阴虚的症状：1.可能会表现出耳鸣。2.有可能会表现出头晕恶心。可以经过调理肾虚的药物来进行治疗，或者经过六味地黄丸药物来进行治疗，可能会表现出腰酸背疼或者是表现出怕热，有可能会表现出出虚汗，一定要适当做一些有氧运动或者是多注意个人饮食方面，尽量多吃些清淡饮食。

碘伏泡脚有什么用？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

碘伏是由单质碘和表面活性剂，络合在一起而形成的复合物，可以用于皮肤黏膜的消毒，抑制细菌的生长，效果很好。也可以用于手术前和其他皮肤的消毒，注射部位皮肤消毒等。如果吃了大量的碘伏，超过一百毫升以上的，则可能会导致胃粘膜的损伤。用药时请在医生的指导下规范合理地进行。

天天泡脚对身体好吗？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

每天泡脚有很好的效果，可以改善人体的微循环，促进睡眠，改善焦虑。双脚属于人体底部，每天泡脚可以改善足底阳虚弱的状态，使足底经络通畅，四肢和全身肌肉筋骨经络通畅。因此每天泡脚，泡脚后适当按摩足底，可以有效改善气血不通的症状，对体寒、身体疼痛、经络阻滞有很好的效果。

孕妇可以吃艾草团嚒？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

孕妇能吃艾草团，但不提倡多吃，艾草团里面主要是艾草和糯米做成的，糯米可以有健脾胃的作用，同时艾草可以起到止血以及安胎的功效，因此适量的吃艾草团，对于怀孕是有好处的，但由于艾草可以有活血化瘀的作用，因此大量的吃就有可能会增加流产的几率发生，因此怀孕期间要适量的吃。

拔罐后皮肤颜色黑紫色是怎么回事？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

拔罐后皮肤颜色呈黑紫色，可能是罐内压力太高造成的。由于拔罐时毛细血管内的红细胞渗出过度，淤积在表皮下，形成黑紫色的皮肤。此外，还有一部分呈现黑紫色，可能是体内有害物质经过皮肤排出造成的现象。中医上黑紫色皮肤是寒气过重的表现，所以拔罐后应当多喝温水，促进较快恢复。

女性下身湿热重的症状？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

女性下半身湿热主要表现有：白带异常，白带发黄有臭味，白带量多，可能还会有外阴瘙痒的症状，严重的情况下还会表现出有红肿的表现，还会有月经量多，月经延期的表现，同时会表现出身热、口渴，身体乏力，有些病人会表现出小腹胀痛，大便溏泻或者便秘的情况。建议在医生指导下进行。

嘴粘和嘴苦是怎么回事？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

您的情况多数考虑是局部有些唇炎或者胃酸反流造成，也可能是经常饮食辛辣油腻造成有些肺胃火盛。具体建议要到医院做一下相关检查，现阶段可以适当服用一些清热解毒的药物，例如黄连上清片治疗，具体用药请遵医嘱，平时饮食注意清淡，防止辛辣刺激性的，也可以适当泡点菊花茶喝一下。