发布于 2025-05-10
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江苏省人民医院 整形烧伤科
尽量弯曲颈部,让下巴触及胸部,并在向后弯曲时尽量使头部到达和地面平行的位置。但是,应谨慎使用有颈椎问题的女性。另一个动作是将颈部转向左侧和右侧,以使颈部更好地伸展。或者你可以在顺时针或逆时针方向画一个圆头,每个位置给头部最大的伸展。