晚上锻炼身体好还是早上锻炼身体好？

男孩一般长到多少岁就不长了？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

男孩成长一般是十八至二十岁左右停止长高，但是因为发育存在个体差异，所以具体停止长高的时间要看男孩的骨骺线是否闭合，如果没有闭合，一般还会有长高的可能，已经闭合一般会停止生长。但是也有少数二十岁之后的男性有可能会小幅度的长高，但长高幅度不会很大。在骨骺线闭合前应该注意营养均衡，特别是要注意补钙，还要注

膝盖疼痛平时不痛就上楼时痛是什么原因？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

表现出这样的情况可能是膝关节交叉韧带损伤，去医院做膝关节磁共振检查，也可以口服一些消炎止痛的药物进行缓解。这样的情况建议在平时不要过多的劳累，多注意休息，还有就是防止局部的受凉，注意保暖，也要防止过多的活动。

右边肋骨下痛怎么回事？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

右边肋骨下疼痛，一般比较多见的就是胆囊炎、胆囊结石，还有可能是肝脏疾病造成的，比如肝炎、肝管结石、肝癌等。因此这种情况应当做一下肝胆彩超等相关检查，看看具体有什么病，若是炎症等造成的，可以使用抗菌消炎药物治疗，若是结石等造成的，可以使用排石药物进行治疗。要做到早发现早治疗。

腿肌肉酸痛是怎么回事？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

腿肌肉酸痛最多见的就是活动量比较大比较多造成腿的肌肉酸痛，这种情况都是正常的，不需要什么特殊处理，经过休息都会好转。如果没有增加活动量，表现出腿的肌肉酸痛，那就要查一查是否有腰椎间盘突出造成的放射到小腿的酸痛。

天冷了腿膝盖痛？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

一般大多情况下，中老年以后膝关节疼痛遇寒则加重，因此局部保暖很重要。中老年膝关节退行性病变的时候，关节局部受冷受寒的时候症状会加重，这是一种多见的现象。因此做理疗的时候用冷热敷，用凉的毛巾敷或者用热的袋子敷，包括中药的溻渍疗法，大部分情况下这种进展期关节炎的会得到舒缓。

18岁还能长高嘛？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

若是18岁的男孩，有一定的继续长高可能性；如果18岁女孩，一般身高很难再发育了，这是因为女孩的青春期开始比较早、结束也早，18岁就基本停止发育。这只是一般性的评估，需要进一步检测孩子的骨龄以及下肢的骺线。如果骨龄低于实际年龄，并且下肢的骺线相对来说比较的活跃（也就是在X线下骨骺线没有闭合，有一定的宽

脖子肩膀痛是什么原因？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

这种情况应当是平时的一些不好的坐姿或者是过于的劳累之类的造成的，比如说目前很多年轻人长期的守着电脑以及低头的工作，这种就容易造成劲椎病可会造成疼痛之类的，此外也有可能是年龄增长了之后表现出各个组织部位的磨损，退行性的一些变化造成的。

怎么样才能快速长高？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

身高和遗传以及生长激素有密切关系。遗传因素不可改变，对于身高比较矮的病人，建议监测一下生长激素以及甲状腺素。对于缺乏生长激素以及甲状腺素的病人，及时补充激素，也可以达到正常身高。青少年时期以及青春期是发育最快的两个阶段，要注重两个阶段的营养补充，尤其是钙质的补充。此外是要增加运动量以比如说跳绳，打篮

为什么会急性腰痛？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

一是腰部受到暴力伤害，外部压力直接压在腰部或腰部，撞击台阶，桌面角度等。二腰扭伤导致的，在搬运重物、运动中用力不当，可损伤韧带、关节囊、筋膜、肌肉等组织。三是不协调动作造成的损伤，在没有准备的情况下，突然的不协调动作会造成组织张力损伤。第四，身体不能承受太大的力量，大部分是由于椎间滑膜受压造成的。

软组织损伤冷敷多久？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

软组织损伤早期是可以应用冷敷的方式治疗，这样会减少软组织导致小血管破溃形成局部外渗导致局部肿胀增加等表现，有助于恢复。如果不进行冷敷会导致渗血量逐渐的增加，导致局部形成肿胀以及周围的淤血形成明显的炎性水肿，时间长了之后会影响损伤位置的恢复。软组织损伤一般24小时之内选择冷敷的方式处理，减少局部水肿肿

屁股往上腰部疼痛？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

您的症状考虑腰椎间盘突出。建议到医院拍片确诊。确诊后首先要注意改变生活方式，不适宜穿高跟的鞋。日常生活中应多睡硬板床，按摩推拿、牵引、针灸、火罐、电针、热敷等几种物理治疗方法的止痛效果比较好。疼痛较明显可使用非甾体类镇痛药如：消炎痛、布洛芬等。

后背左背肩胛骨下部酸胀是什么原因？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

一般都是筋膜炎，需要局部热敷拉伸，一般不需要，姿势不当，运动，受凉都可能改变姿势，局部热服，肌筋膜疼痛综合征(myofascialpainsyndrome，MPS又称肌筋膜炎，主要是肌肉和筋膜因无菌性炎症而产生粘连，分布于其间的感觉神经受到炎症环境中致痛物质的刺激及炎性水肿组织的压迫而造成疼痛。

胸之间的骨头按压疼？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

对于胸之间的骨头表现出按压疼痛的症状，一是见于胸骨部位表现出外伤，造成了胸骨部位的损伤，或者病人是有骨折的症状，就会表现出按压胸骨时有明显的疼痛的情况，还可能是由肋软骨炎、肋间神经痛或外伤以后软组织损伤等原因造成。

第二腰椎压缩性骨折怎么办？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

现阶段，压缩性骨折主要是根据病情的严重程度。首先要明确骨折是否有压迫神经、脊髓现象，如果有则必需行手术治疗，如果没有则可行保守治疗，此外，建议病人在日常生活中要注意休息，不要熬夜，也不要过度的劳累，平时可以适当的进行一些运动。

手抽筋原因是什么？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

如果表现出了手抽筋，并且表现出了角弓反张，口吐白沫，需要先排除是由于表现出了癫痫的原因造成的，这个需要做一个脑电图配合做一个颅脑磁共振检查。而如果表现出了单纯的手抽筋，考虑是由于表现出了受凉，或者是表现出了缺钙的情况。可以配合使用舒筋活血片，需要加上肾骨片。

晚上锻炼身体好还是早上锻炼身体好？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

关于早晨运动好还是晚上运动好，现阶段有很多争议，传统的养生建议早晨运动，但目前的观点是早晨不运动。首先要根据自己的具体情况来决定;2、一般而言，饭后两小时运动是更好的方式。

我每天早晨起来后腰有点痛是怎么回事？

程志安 主任医师

广东省中医院 三甲

您的情况考虑多是由腰肌劳损造成的，注意平时防止久坐多活动，不要长时间保持一种姿势，药物可口服活血止痛片，配合维生素B1、B12治疗效果明显。此外也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，防止受潮着凉。