中国中医科学院西苑医院 综合内科
缺钙是生活中多见的一种现象。正常年轻人表现出缺钙,会有关节疼痛、走路无力、失眠、腰酸、抽筋、精神差、指甲易折断等表现,需要多吃些高钙的食物缓解,如西葫芦、虾皮、鱼肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻、豆制品、坚果等食物。