华中科技大学同济医学院附属协和医院 整形外科
每天早晨起来跑步,大概一天跑20分钟以上,可以有效地燃烧腿部脂肪,不过,运动完后要做腿部拉伸,放松腿部肌肉;或者,明晚做腿部按摩,等腿部处于放松状态时,用拍打腿部的方式来放松腿部肌肉,有效地恢复腿部肌肉的形状,保持腿部线条!