发布于 2024-12-27
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中国人民解放军第一五二中心医院 妇产科
在怀孕期间必须补充叶酸，除了直接服用药物补充以外，孕妇也可以在日常的饮食中增加叶酸的摄入，蔬菜类：胡萝卜、龙须菜、蔬菜莴苣、菠菜、番茄、扁豆、豆荚、蘑菇、油菜、花椰菜等。水果类：草莓、樱桃、香蕉、酸枣、山楂、石榴、柠檬、桃子、柑橘、李子、猕猴桃、梨、胡桃、杏、海棠、葡萄等。肉蛋类：动物肝肾、禽肉、牛肉、羊肉及蛋类等。豆类谷物类：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、麦、小麦胚芽、糙米等。
