山东大学齐鲁医院 妇产科
剖腹产后若恢复良好,没有任何异常的情况下可以考虑3个月之后开始进行锻炼,在刚开始锻炼时要控制好锻炼强度,避免剧烈运动。具体时间要结合个人的恢复情况来看,有的人身体素质较差,则可以锻炼的时间也会相应延迟。在恢复腹部锻炼之后可以逐渐增强练习强度,平时还可以选择做瑜伽、慢跑、游泳等锻炼,运动时可以借助绑腹带、骨盆带等,可以避免身体的损伤。
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