山东大学齐鲁医院 妇产科
出现经前期综合症的女性平时需要保持作息规律,避免熬夜或者精神压力过大,维持体内激素平稳。饮食以清淡易消化的食物为主,避免进食辛辣、油腻、寒凉等刺激性的食物,如辣椒、猪蹄、冰淇淋等,防止引起胃肠道症状。其次可以多进行户外活动,呼吸新鲜空气,增强机体的免疫力,提高耐受力。同时需要调整心情,避免产生焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。症状严重的女性可以服用维生素b6改善。
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