发布于 2026-03-19
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淮安市中医院 名医堂门诊
刚怀孕睡不着老是失眠可以在睡觉的时候,泡一个热水澡,让身体全身心的放松,有助于晚上入眠,在泡热水澡的时候,时间不要太长,在泡过热水澡后,及时穿上保暖的衣服,不要受凉,避免造成感冒的发生。在日常生活当中,孕妇需要减少白天午睡的时间,可以适度的增加一些活动,有利于增加身体的疲劳感,有助于晚上睡眠,在晚上睡觉的时候,孕妇不要吃得太饱,避免影响到睡眠质量,而且孕妇在睡觉的室内温湿度适宜。
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