首都医科大学附属北京中医医院 呼吸科
若要增强肺活量,可以通过吹气球、游泳、跑步等方式来达到目的。
1、吹气球:适当进行吹气球的活动可以锻炼吹气的力度,延长吹气时间,有利于锻炼呼吸肌的收缩能力,进而有利于增强肺活量。
2、游泳:游泳时可能需要屏气并进行气息调换,适当进行潜泳有利于锻炼心肺功能,也有助于提升肺活量。
3、跑步:长期坚持进行跑步锻炼,尤其是慢跑,有助于锻炼肺部功能,进而增加肺活量,还能强身健体,增强体质。