发布于 2026-03-05
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北京协和医院 皮肤科
防脱发可以适当地吃一些富含维生素和蛋白质的食物,比如瘦肉、蛋类、豆制品、奶类、新鲜的蔬菜、海产品等,如果头皮油脂分泌过多,可以适当地吃一些粗纤维的食物和五谷杂粮,也要适当地吃新鲜的水果,比如草莓等,对控油有一定的作用。另外,防脱发还要多吃花生、动物肝脏、紫菜、海带等富含微量元素的食物。若脱发十分严重则不建议食用煎炸的食物,少吃酸性的食物,以免破坏毛囊。
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