北京中医药大学东方医院 亚健康科
严重失眠多梦可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等帮助改善。
患者白天可进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，可缓解压力，改善睡眠质量，不可长时间午睡，禁止在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。严重者可前往医院进行心理治疗，通过认知行为疗法纠正自身对睡眠的错误认识，并通过放松训练缓解焦虑情绪。在医生建议下服用褪黑素受体激动剂、苯二氮?类药物进行治疗，可帮助入睡。
