发布于 2026-03-19
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
孕晚期睡不好首先要调整好睡姿,休息的时候尽量采取左侧卧位,能减少子宫对周围脏器的压迫,缓解身体不适,从而减轻睡不好的现象。其次,休息的时候需要保证周围没有强光、噪音,睡前避免饮用咖啡、浓茶等具有兴奋神经功效的饮品,可以喝点热牛奶,并听听舒缓的音乐,具有改善睡眠质量的效果。若是植物神经紊乱、神经衰弱等疾病造成的,必要时还可以遵医嘱使用营养神经的药物处理。
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