苏州大学附属第二医院 消化科
肠胃吸收不好首先从饮食上来进行调理,例如食用清淡易消化,养胃不会给胃肠增加负担的食物,例如豆腐、豆皮、豆浆等豆制品,或者是燕麦、南瓜、小米等粗粮,茄子、西红柿等短纤维的蔬菜。还要注意烹饪方式,尽量选择水煮或者慢炖,这样制作出来的食物比较软烂易消化。还要注意饮食习惯,适当加长咀嚼时间,更加有利于消化,要注意饮食有规律,避免暴饮暴食。平时要注意合理作息,适当运动。