发布于 2025-05-11
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
如果想要预防肾虚,建议平时可以适当多吃莲子、猪肾、枸杞、动物肝脏、胡萝卜、韭菜、海参、鸽子肉、木耳、大枣、黑芝麻、核桃、黑木耳等食物,均可以帮助保护肾脏。在饮食方面还要注意避免吃过咸、寒凉以及辛辣类的食物,以免增加肾脏负担。在饮食调理的同时,建议此类人群还要养成坚持锻炼的好习惯,需要节制的过性生活,避免手淫等。除此之外,还要保持良好的心态,不要焦虑。
首都医科大学附属北京中医医院
肾病科
中国中医科学院广安门医院
北京中医药大学第三附属医院