发布于 2026-03-05
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复旦大学附属华山医院 神经外科
想要预防老年痴呆需要从生活习惯、饮食习惯以及针对性的锻炼三方面入手,首先饮食上要低脂、低盐,避免食用辛辣刺激的食品,多吃富含蛋白质,维生素的食物。生活上要戒烟戒酒,保持充足的睡眠,避免熬夜,日常进行适量的有氧运动来促进血液循环。情绪上要避免紧张焦虑以及情绪的大起大落,平时可以多参加一些社区活动,多下棋、拼图来锻炼脑部功能,减缓大脑衰老。
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