发布于 2025-05-11
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四川大学华西医院 中西医结合科
类风湿性关节炎的自我疗法一般包括食疗、规律作息、热疗和冷敷等。
1、食疗
得了类风湿性关节炎后,患者平时应注意饮食,尽量采取地中海饮食法,多吃新鲜蔬菜和水果以及鱼类、橄榄油等,避免进食过甜过于油腻的食物,控制体重,减轻关节负担。
2、规律作息
日常也要保持规律作息,多注意休息,注意劳逸结合,避免长时间熬夜,有助于缓解类风湿性关节炎引起的乏力、关节僵痛等症状。
3、热疗和冷疗
急性期疼痛明显时,可用冰袋对患关节进行冷敷,有助于缓解疼痛;缓解期可以用热毛巾热敷,帮助肌肉放松,改善关节功能。
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