淮安市第二人民医院 儿科
小儿贫血是很常见的现象,大多是由于营养摄入不均衡导致的,轻微的贫血可以通过食疗来调理。平时注意饮食营养要合理,食物必须多样化,多吃动物肝脏,黑木耳、紫菜、瘦肉、蛋黄、青菜等富含铁多的食物,忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
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