首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
红枣中含有大量的铁元素,每天吃三个红枣可以起到一定补血养气的功效,还可以养血安神,提高睡眠质量,改善失眠多梦、心烦不寐等情况。其次,红枣中还含有大量的维生素以及矿物质成分,每天吃三个红枣可以增强身体免疫力。女性平时适当食用红枣还可以改善痛经、经血量少等现象,而且还有助于健脾养胃。但是红枣中含有大量的糖分,不适合糖尿病患者服用,以免影响血糖的控制。