发布于 2025-09-16
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朝阳市第二医院 骨外科
这种情况主要考虑为腰肌劳损,首先可以通过一些锻炼腰背肌肉的方法进行缓解,比如五点支撑或者小燕飞等。其次腰部注意保暖,尽量不要受凉。第三尽量不要搬重物,如果必须要搬,需要掌握正确的姿势。第四尽量避免长时间的保持一个动作,比如久坐等,适当的活动一下。第五睡觉尽量睡硬板床。也可以通过一些活血化瘀药进行缓解,如果以上方法不能有效缓解症状,建议尽快去医院进行治疗。
首都医科大学宣武医院
疼痛科
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