颈椎病的自我锻炼法?

颈椎病自我锻炼的方法有米字操、提肩缩颈、猫伸展式等。

1.米字操

患者采取坐位或站位,颈部分别向前后左右、左前、左后、右前、右后进行扭转。

2.提肩缩颈

患者在坐位或站位状态下,双肩缓慢提起,颈部尽量向下缩,停留片刻后,双肩慢慢放下,头颈自然伸出,然后将双肩下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,自然呼气、双肩放松,如此反复做4-10次。

3.猫伸展式

患者保持跪姿,双手和双膝作为重力支撑点,吸气的同时背部下沉,下巴、臀部向上抬起,肩膀向下压,手臂伸直;呼气时拱起背部,下巴往和胸部靠近,如此反复做4-10次。

本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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颈椎病
颈椎病属于骨科疾病,是由颈椎发生退行性变而引起的一系列临床综合征,通常分为四种类型,主要发病人群是30岁-60岁。
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颈椎病检查属于什么科?
唐铭 主任医师
四川省第五人民医院 二甲
颈椎病检查一般属于脊柱外科。 颈椎病患者可以先挂脊柱外科,一般会进行X线检查、CT检查以及核磁共振检查等检查。X线平片可以观察到患者是否存在颈椎骨质的明显增生,有无压迫神经;CT检查可以显示出病变部位有无发生骨质增生以及韧带是否存在骨化和钙化的现象,是颈椎病诊断的重要依据;核磁共振检查可以显示出椎管
颈椎病会引起心跳快吗
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
颈椎病可能会引起心跳快。 颈椎病是颈椎退行性改变引起的临床综合征。颈椎退行性改变部位压迫交感神经,导致其功能异常,患者可能会出现心跳快、血压升高、头晕、记忆力减退等症状。心跳快还可能是其他因素引起的,比如剧烈运动、情绪激动、贫血、甲状腺功能亢进症、心肌炎等。 患者如果出现心跳快的症状应及时前往医院检
颈椎病出现头晕眼花是怎么了
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
颈椎病患者出现头晕眼花的现象可能与颈椎压迫动脉、血压升高、耳石症等因素有关。 1、颈椎压迫动脉 患者存在椎动脉型颈椎病时,若颈椎压迫椎动脉,可导致脑部供血不足,引起头晕眼花。 2、血压升高 颈椎病严重时可引起血压变化,导致血压升高。人体血压升高时,可导致脑组织灌注不足,造成头晕眼花。 3、耳石症 如
颈椎病会不会背心痛?
唐铭 主任医师
四川省第五人民医院 二甲
颈椎病会不会背心痛需要根据神经压迫情况、颈椎病变范围等因素判断。 如果患者颈椎病变范围较小,仅累及1-2颈椎节段,且椎间盘突出程度轻,没有对局部神经造成压迫,通常不会引起背心痛。但是如果患者颈椎病变范围较大,累及4-5颈椎节段,且存在邻近神经压迫现象,则容易导致背心痛。 患者平时要适当进行肩颈部锻炼
颈椎病犯了头晕恶心有哪些缓解方法
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
颈椎病犯了头晕、恶心可以通过改善生活习惯、中医理疗、药物治疗等方式缓解。 1、改善生活习惯 患者应避免背负重物或长时间弯腰劳动,同时选择硬板床卧床休息,可以减轻周围组织受压,从而缓解不适症状。 2、中医理疗 患者可适当进行局部热敷或针灸印堂、大椎、天柱,可以改善受压部位血液循环,减轻不适症状。 3、
颈椎病会引起头晕恶心呕吐吗
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
颈椎病可能会引起头晕恶心呕吐。 颈椎病是由于颈椎的退行性变、颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损等原因引起的。当突出的颈椎压迫交感神经时,会导致患者出现头晕、恶心、呕吐等症状,部分患者还可能会出现心悸、胸闷、耳鸣等症状。患者可以通过物理治疗、药物治疗等方法进行治疗,缓解身体不适症状,大多数患者预后较差,必要
颈椎病引起头昏眼花怎么治疗
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
颈椎病引起头昏眼花时,可采取一般治疗、药物治疗或手术治疗。 1、一般治疗 患者可适当做一些头颈部的训练,比如头后仰对抗、双手交叉放于枕后部,以解除颈部肌肉痉挛,缓解椎动脉受压,减轻头晕眼花的症状。 2、药物治疗 患者可在医生指导下服用银杏叶片、乙哌立松或甲钴胺等药物,来缓解颈椎肌肉痉挛、改善微循环,
颈椎病引起耳鸣怎么治
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
颈椎病引起耳鸣可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法处理。 1、一般治疗 患者需要积极改善生活方式,避免长时间低头、工作时尽量保持脊柱挺直,并注意劳逸结合,避免过度劳累。平时适当锻炼肩颈部肌肉,能够维持颈椎的稳定性,预防病情加重。 2、药物治疗 如果症状明显,可以视情况使用药物治疗,如塞来昔布、
颈椎病头痛的原因是什么
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
颈椎病引起头痛主要与交感神经受刺激、椎动脉受压或头颈部肌肉紧张等因素有关。 1、交感神经受刺激 椎管内含有交感神经,当其受到突出的髓核或纤维环刺激时,就会出现交感神经兴奋的症状,从而导致头晕、头痛等症状。 2、椎动脉受压 颈椎部位突出的骨刺压迫到椎动脉时,可导致脑部供血不足,脑组织缺血、缺氧后,也容
颈椎病导致头晕恶心的解决办法?
黄洪 主任医师
联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙
颈椎病导致头晕恶心的解决办法主要包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。 1、一般治疗 患者需要立即休息,使得颈椎制动,避免颈椎屈伸、旋转等,减少对于椎动脉的刺激和压迫,恢复正常的脑血液循环,改善头晕、恶心的症状。 2、药物治疗 患者可遵医嘱使用肌肉松弛剂,比如氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片
颈椎病怎么能治好
秦丽娜 主任医师
北京中医药大学第三附属医院 三甲
颈椎病的治疗方法有很多,分为保守治疗和手术治疗,保守治疗又包括药物治疗、针灸、按摩、推拿和理疗等,需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。颈椎病的患者平时应注意劳逸结合,避免过度劳累。
交感型颈椎病怎么治
贾卫斗 主任医师
北京朝阳急诊抢救中心 三级
对于交感型颈椎病,患者应及时前往医院接受检查,如果发现颈椎不稳定,应当做颈椎稳定性手术;如果发现脊髓受压,应该接受脊髓减压手术;如果发现神经根受压,应该接受神经根减压手术。日常生活中,患者也要适当注意休息,避免长时间持续保持固定姿势。术后也可以在医生指导下进行康复锻炼,有利于改善预后。
颈椎病的症状是什么
李兴海 主任医师
沈阳医学院附属第二医院 三甲
说到颈椎病的症状,临床上常常根据他的发病特点和临床表现,分为几种类型。一个是神经根型颈椎病,神经根型颈椎病通俗的讲就是颈椎的病变对局部的神经根组织产生了影响,这种类型的颈椎病临床上常见的症状就是上肢的神经痛、放射痛,放射痛随着颈的不同部位可以缓解和加重,这是一种情况。还有一种情况就是脊髓型颈椎病,脊髓型颈椎病临床上就是颈椎病变的部位对颈部
颈椎病导致头晕怎么缓解
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
颈椎病导致头晕,可以通过以下方法缓解:第一、可以口服治疗头晕药物。第二、注意休息、避免颈部大范围活动,能够避免颈椎病导致头晕加重。第三、早期进行相关检查,根据不同原因进行不同治疗,特别是颈椎周围血管以及头部血管造影检查,对于诊断有非常重要的意义。
颈椎病能喝酒会加重吗
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
颈椎病患者喝酒可能会加重病情。对于颈椎病的患者一般建议少喝酒,尤其不要酗酒。喝酒会加速神经根变性,容易导致患者症状加重。颈椎病患者平时避免喝酒外,还需要适当进行功能锻炼,改变日常生活方式,避免颈部过度劳损。同时,需要采取局部理疗、牵引、针灸、推拿等方法进行治疗。
跳绳可以治疗颈椎病
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
跳绳在临床上和治疗颈椎病关系不大,跳绳一般是无法治疗颈椎病的。跳绳对于轻型的颈椎病,可以起到活动颈肩部肌肉的作用。但在颈椎病发作时一般不建议跳绳,可能会加重患者颈椎病症状。尤其是脊髓性以及神经根型的颈椎病是不建议跳绳的。对于颈椎病的患者做运动,一般以游泳、放风筝等运动为宜,在运动时要避免颈部过度负重、劳损以及受力等。
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